Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Şeker hastaları için en ideal diyet
Şeker hastasıysanız, doktorunuz azıcık kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu söyleyecektir Son dönemde yapılan araştırmalara göre kilo vermenin en iyi yolunu saptandı: Akdeniz tarzı besin
Reader's Digest dergisinde bulunan haberde, yapılan çalışmada, şeker hastası 215 aşırı kilolu insan ya herzamanki, eksik yağlı diyet ya da Akdeniz tarzı beslenmeyi (zeytinyağı, sebze, tam tahıllar, balık ve kümes hayvanları) uyguladığı belirtiliyor 4 yıl sonra, her iki grup da az kalsın benzer kiloyu verdiler Fakat, Akdeniz diyeti yapanların sadece yüzde 44'ünün şeker hastalığı ilaçlarına ihtiyacı olurken, eksik yağlı perhiz uygulayanların ise yüzde 70'i ilaç kullanıyordu
Harvard Tıp Okulu'ndan Doç Dr Dariush Mozaffarian , Akdeniz diyetinin dinç gıdalarla batmış olduğunu ve yağı azaltılmış yiyeceklere dayanmadığını söylüyor İşte kan şekerinize muavin olacak ve Akdeniz tarzı beslenmede bulunan gıdalar:
Bunları eksik tüketin: Sığır eti, kuzu eti, tereyağı, margarin, yağı azaltmış kurabiyeler, yumurta, yağsız yoğurt, az yağlı Amerikan, Cheddar ya da İsviçre peyniri, fırında közlenmiş patates, ekmek ve pirinç
Bunlardan daha fazla tüketin: Balık, kümes hayvanları, fasulye, sızma zeytin yağı, soya ve kanola gibi öteki bitkisel yağlar, taze meyve, bütün yumurta, kaymaklı yoğurt, Parmesan ya da keçi peyniri, şifalı otlarla kavrulmuş ya da sotelenmiş ve üzerine zeytinyağı gezdirilmiş sebzeler *
Şeker hastasıysanız, doktorunuz azıcık kilo vermeye ihtiyacınız olduğunu söyleyecektir Son dönemde yapılan araştırmalara göre kilo vermenin en iyi yolunu saptandı: Akdeniz tarzı besin
Reader's Digest dergisinde bulunan haberde, yapılan çalışmada, şeker hastası 215 aşırı kilolu insan ya herzamanki, eksik yağlı diyet ya da Akdeniz tarzı beslenmeyi (zeytinyağı, sebze, tam tahıllar, balık ve kümes hayvanları) uyguladığı belirtiliyor 4 yıl sonra, her iki grup da az kalsın benzer kiloyu verdiler Fakat, Akdeniz diyeti yapanların sadece yüzde 44'ünün şeker hastalığı ilaçlarına ihtiyacı olurken, eksik yağlı perhiz uygulayanların ise yüzde 70'i ilaç kullanıyordu
Harvard Tıp Okulu'ndan Doç Dr Dariush Mozaffarian , Akdeniz diyetinin dinç gıdalarla batmış olduğunu ve yağı azaltılmış yiyeceklere dayanmadığını söylüyor İşte kan şekerinize muavin olacak ve Akdeniz tarzı beslenmede bulunan gıdalar:
Bunları eksik tüketin: Sığır eti, kuzu eti, tereyağı, margarin, yağı azaltmış kurabiyeler, yumurta, yağsız yoğurt, az yağlı Amerikan, Cheddar ya da İsviçre peyniri, fırında közlenmiş patates, ekmek ve pirinç
Bunlardan daha fazla tüketin: Balık, kümes hayvanları, fasulye, sızma zeytin yağı, soya ve kanola gibi öteki bitkisel yağlar, taze meyve, bütün yumurta, kaymaklı yoğurt, Parmesan ya da keçi peyniri, şifalı otlarla kavrulmuş ya da sotelenmiş ve üzerine zeytinyağı gezdirilmiş sebzeler *
