Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Şeker Nasıl Düşer
Yüksek Şeker Nasıl Düşürülür
Şeker hastalığının üç türlü tedavisi vardır Bunlardan birisi temel tedavi olarak gıdanın tanzimi, ikincisi gıda rejimini destekleyecek insülin tedavisi, üçüncüsü ise adalî çalışmadır Kas faaliyetinin ehemmiyeti çok kere küşümseniyor Düzgün ceset hareketleri, şekerin yanmasını kolaylaştırır Ve daha eksik insülin kullanılmasına destek eder Bu hususta her spor nevi elverişlidir En iyileri vücudu harekete getiren yürüyüş, jimnastik, yüzme, soy binme, dağa tırmanmadır İdmansız halk da tedricen harekete ahştırılmalıdır
Şeker Nasıl Düşürülür
Benzer saatlerde beslenmeye özen gösterin, zamanı kaçırmamak için çalar saat kullanabilirsiniz
Üçer saat ara ile almak üzere, öğünlerinizi 3 başlıca ve 3 ara öğün olarak düzenleyin
Kendinizi elbette şekersiz bal, perhiz reçel, doğal pekmez gibi yalanlarla kandırmayın, yasaklarınıza uyun ve uyarı edin
Esmer ekmeği seçim edin
Her öğünde mevsimine tarafından sebze, bilhassa de ham sebzeleri masanızdan beceriksiz etmeyin
Karbonhidrat ve proteinleri ara öğünlerinizde girift olarak tüketin
Akşam sonrası öğününüzü elbette atlamamaya özen gösterin
Ve en önemlisi başlıca yemekleriniz sonrasında en düşük on dakika hareket yapın, yürüyün
Seçme Parça *
Yüksek Şeker Nasıl Düşürülür
Şeker hastalığının üç türlü tedavisi vardır Bunlardan birisi temel tedavi olarak gıdanın tanzimi, ikincisi gıda rejimini destekleyecek insülin tedavisi, üçüncüsü ise adalî çalışmadır Kas faaliyetinin ehemmiyeti çok kere küşümseniyor Düzgün ceset hareketleri, şekerin yanmasını kolaylaştırır Ve daha eksik insülin kullanılmasına destek eder Bu hususta her spor nevi elverişlidir En iyileri vücudu harekete getiren yürüyüş, jimnastik, yüzme, soy binme, dağa tırmanmadır İdmansız halk da tedricen harekete ahştırılmalıdır
Şeker Nasıl Düşürülür
Benzer saatlerde beslenmeye özen gösterin, zamanı kaçırmamak için çalar saat kullanabilirsiniz
Üçer saat ara ile almak üzere, öğünlerinizi 3 başlıca ve 3 ara öğün olarak düzenleyin
Kendinizi elbette şekersiz bal, perhiz reçel, doğal pekmez gibi yalanlarla kandırmayın, yasaklarınıza uyun ve uyarı edin
Esmer ekmeği seçim edin
Her öğünde mevsimine tarafından sebze, bilhassa de ham sebzeleri masanızdan beceriksiz etmeyin
Karbonhidrat ve proteinleri ara öğünlerinizde girift olarak tüketin
Akşam sonrası öğününüzü elbette atlamamaya özen gösterin
Ve en önemlisi başlıca yemekleriniz sonrasında en düşük on dakika hareket yapın, yürüyün
Seçme Parça *
