Sekerleme yapmak (Ögle uykusu)

Sekerleme yerine getirmek (Ögle uykusu) ögle uykusu, sekerleme yerine getirmek, saglik, merak edilen sorularin yaniti, bunlari biliyormusunuz, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz 1549353282 1549353282 sekerlemeyapmakogleuykusu5c594146f2c50sekerlemeyapmakogleuykusu5c594146f2c50sekerlemeyapmakogleuykusu5c594146f2c50Öğle uykusu ile ilgili bütün bu merak edilen soruların yanıtını, Doç Dr Turan Atay verdi Öğle uykusu vücuda ne gibi yararlar sağlar? Kişinin 24 saat içerisinde uykuya yatkın olduğu dönemlerden biri de öğle uykusu saatleridir Öğle uykusu, asgari gece uykusu kadar insan vücuduna fayda sağlar Gece yeteri değin uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir kişinin vücudu tazelenir, performansı artar, düşünme ve problem çözme yeteneği sürat kazanır İnsan vücudu en fazla hangi saat dilimlerinde uyku ihtiyacı duyar? Gün içerisinde iki kez beden ısısı düşer Birisi sabaha aleyhinde 0300 sıralarında, diğeri ise öğleden sonradan 1400 1500 saatleri aralarında olur İnsanların öğle yemeğinin ağırlığına bağladığı bu rehavet dönemi, fiilen vücudun uykuya en yatkın olduğu saat dilimidir Bu saat aralıkları uykunun en kaliteli olduğu zamandır Kaliteli uyku, insan vücuduna uzun süre uyumaktan çok daha avantaj sağlar Kalıtımsal faktörlerin uyku üzerinde etkisi var mıdır? Kalıtımsal faktörlerin uyku üstünde büyük etkisi bulunur Kimi insan 1314 saat uyusa da uykusunu alamaz, kimi ise 4 5 saatlik bir uykuyla günü enerjik geçirebilir Benzer şekilde uykuya dalma ve uyanma saatleri de genetik faktörlerden etkilenir Bazıları geç saatte yatıp geç kalkmayı, bazıları da erken yatıp erken kalkmayı sever En çok kimler öğle uykusuna ihtiyaç duyar? İmkanı olan herkesin öğle uykusuna yatması önerilir Ama bilhassa çocukların öğle saatlerinde mutlaka uyumaları gerekir Çocukluk çağında öğle saatlerinde alınan kaliteli uyku, beyin ve ceset gelişimi için büyük siklet taşır Burnu tıkalı olan çocuklar uykularını tamamiyle alamadıkları için, vücutları tam gelişemeyebilir Öğle uykusunun süresi ne dek olmalı? Çocuklar yaklaşık 12 saat öğle uykusuna gereksinim duyar Erişkinler içinse 1520 dakika yeter Fakat bazı ırk geceleri dahi uyuyamaz Bu müşteri insanlara öğle uykusu muhakkak nasihat edilmez Çünkü gündüz saatlerinde kısa bir vakit zeka uyusalar, gece uyumaları çok daha zorlaşır Birçok sıcak ülkede uygulanan 'Siesta'nın önemi nedir? Pek çok Akdeniz ve Güney Amerika ülkesinde saat 1400 1600 aralarında ‘siesta’ uygulaması yapılır Siesta, sıcak ülkeler için fazla dürüst bir uygulamadır Öyle oysa, öğle saatlerinde kişilerin yaşadığı yorgunluğu engellemek için, kısa vakit de olsa uykuya ihtiyaçları olur Bu uyku, şahısların durağan bir şekilde çalışacaklarına, uykularını almış dinç bir şekilde çalışmalarına ve fazla daha bereketli olmalarına niçin olur Kaynak: bitkiselbiz