Selulit Neden Oluşur

Selulit Nedir ?

Vucuttaki portakal kabuğu gorunumu , sıkışmış yağ hucrelerinden kaynaklanıyor Yağ hucreleri cildin altında, bağ dokusu arasında sıkışıyor Bağ dokusu arasına sıkışmış yağ hucreleri de yuzeye doğru itilince ciltte puturlu bir gorunum ortaya cıkıyor Genetik eğilim, ozellikle ostrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve egzersiz yapmamak, ilerleyen yaşla birlikte cilt altı bağ dokusunun zayıflaması, hamilelik ve hatalı beslenme gibi pek cok neden selulit oluşumuna neden oluyor
imagesselulitnedenolusur5ad4f6936b3f7

SELULİTLE SAVAŞAN BESİNLER

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydının, aşağıda yer alan besinlerden her gun en az ucunu tuketmeye ozen gosterilmesi onerisinde bulunuyor


SOYA:

Soya, iceriğinde bulunan fitoostrojenle ostrojenin gorevini taklit ediyor Ancak ostrojenin reseptorlerine bağlanmadığı icin kolajenin yıkılmasını onluyor Oğunlerinizde sıklıkla et veya tavuk yerine 3 adet soya koftesi ya da bir porsiyon soya fasulyesi tuketin


UZUM CEKİRDEĞİ, TOZ KAKAO:

İceriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve bağ dokusuna destek oluyorlar Uzum cekirdeği ve toz kakao bu maddeden zengin besinlerden


MAYDANOZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, PORTAKAL:

Zengin bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında onemli bir rol oynuyor Boylece deri altındaki bağ dokusunu guclendiriyor C vitamininden zengin olan brokoli, turuncgiller, maydanoz, yeşil biber ve karnabahar gibi sebze ve meyveler sofranızda bolca bulunsun Orneğin, her sabah kahvaltıda bol miktarda maydanoz veya yeşil biber tuketebilirsiniz Oğle ve akşam yemeklerinizde de C vitamininden zengin besinleri asla ihmal etmeyin


SU:

Bol su icmek kan dolaşımının duzenlenmesini sağlıyor ve odemin oluşmasını onluyor Ayrıca yağ hucrelerinin emilimini sağlamak gibi onemli bir rol de ustleniyor Gunde en az 253 litre su icmeye ozen gosterin


KUŞKONMAZ, BEYAZ VE KARA LAHANA:

Odem sokturucu ve toksin atma ozelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı Toksin atmak icin beyaz lahana kuru de yapabilirsiniz Bunun icin; kaynayan yarım litre suda 56 adet beyaz lahana yaprağını parcalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın Sabah ve akşam olmak uzere gunde 2 kez ac veya tok karnına birer su bardağı icin Kuru 5 gun boyunca ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın 3 gun ara verdikten sonra kure 5 gun daha devam edin



KETEN TOHUMU:

Omega 3 yağ asidinden zengin olan keten tohumu damarları genişleterek kan dolaşımını rahatlamasına katkıda bulunuyor Her sabah kalktıktan sonra 23 tatlı kaşığı oğutulmemiş keten tohumu yiyin İsterseniz, keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tuketebilirsiniz


SOĞAN VE SARIMSAK:
Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar Her gun yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliden bolca bulunsun



ANANAS:
İceriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde yağ hucrelerinin cevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parcalıyor ve yağların depolanmasını onluyor Ayrıca bolgesel odemi de engelliyor Bu etkileri sayesinde selulit oluşumunu onleyen mucizevi besinler arasında yer alıyor Her gun bir ince dilim taze ananas yemeyi ihmal etmeyin


ZENCEFİL:
Kanı inceltici fonksiyonu sayesinde dolaşımı rahatlatıyor Her gun 56 kibrit copu şeklinde kestiğiniz zencefili cayınızın icine katabilirsiniz