Serotin azlığı

En yeni araştırmalara tarafından, serotinin azlığı, gi*derek artan açlık hissine ve karbonhidratlara du*yulan isteğin artmasına niçin oluyor Ekmek, makarna, patates ve tatlılar, yeteri kadar seroti*nin ürettiğinden, bizi moral bozukluğundan kur*tarırlar Ama yalnızca kısa bir vakit için Ne var oysa, uygulanan bu diyet programı, uzun vakit depresyona yol açmanın yanı sıra kilo da aldırır
Serotinin diyetinin önem noktası karbonhid*ratlarıdır, mesela kepek, çavdar ürünleri, pata*tes, sebze ve salata gibi Fakat bu diyetin kayıtlı bir tedarik protein içermesi de gerekir Bunlar da yağsız et, balık, süt ürünleri ve öteki protein içe*ren yiyeceklerdir
TRYPTOPHAN üretmesi açısından organizma*ya tatmin edici süre bozmak için, karbonhidratlı ve proteinli öğünler aralarında asgari üç saat geçmesi gereklidir Karışık yenildiği takdirde tryptophanın beyine giden yolda öteki aminoasitlerle en*gellenmesi tehlikesi vardır Serotinin tatmin edici ölçü*de üretilmeyebilir