Ses kısıklığını hafife almayın

Ses sağlığını korumanın önemine sinyâl eden uzmanlar, 15 günden uzun süren ses kısıklığının mutlaka denetim edilmesi gerektiğini vurguluyor Ses tellerinin üzerini örten tabakanın nemlendirilmesi gerektiğini açıklayan uzmanlar, günde 68 bardak su tüketilmesini ve yükses sesle konuşulmamasını öğüt ediyor Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi KBB Uzmanı Prof Dr Murat Topak, sesin insan iletişiminde en kayda değer vasıta olduğunu söyledi img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ec4a709e h4Sesteki değişiklikleri h4 Birçokinsanın mesleğini fakat sesini kullanarak sürdürebildiğini ama hoca, artist, sunucu, şarkıcı ve din görevlisi gibi kişilerde ses hastalığının daha da manâlı olduğunu vurgulayan Prof Dr Murat Topak, şöyle konuştu: İnsanlardaki ses telleri epeyce özelleşmiş olup tabakalı bir anatomik yapıya sahiptir Yüzeydeki örtücü epitel ile dipteki gövdeyi yaratıcı kas tabakası arasında bulunan 3 katmanlı gevşek senet dokusu katmanı nedeniyle, ses teli üzerindeki örtü alttaki gövdeden bağımsız olarak bir dalgalanma hareketi meydana getirebilmektedir Bu örtücisim mekanizmasının bozulması sebebiyle ses kısıklığı ortaya çıkar Sesi uygunsuz ve kötü kullanmanın bir belirtisi olduğu gibi, kötü huylu gırtlak hastalıklarının da başlangıç bulgusu olabilir böylece seste değişiklik meydana gelen her hasta özenle muayene edilerek buna yol açan etkenler belirlenmeli ve zorunlu tedaviler uygulanmalıdır dedi img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ec613de6 h415 günden fazla süren ses kısıklığına uyarıh4 Üstteki solunum yollarını etkileyen enfeksiyonların bir bölümünde hastalıktan ses tellerinin de etkilenmesi sonucu ses kısıklığının ortaya çıkabileceğini açıklayan Topak, Bu koşul hastalığın doğal seyriyle ya da çare ile bir vakit daha sonra düzelir Ama 15 günden fazla süren ses kısıklığında mutlaka bir KBB uzmanının değerlendirmesine ihtiyaç vardır uyarısında bulundu img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ec7a6430 h4Nefes almakta zorluk çekiliyorsa doktora gidilmelih4 Ses kısıklığı ile birlikte nefes almada zorluk ortaya çıkmışsa mutlaka uzmana başvurulması gerektiğini bildiren Prof Dr Murat Topak, Bu koşul, ses tellerini etkileyen hastalığın solunum yollarının en kuytu bölgelerinden biri olan ses telleri arasından solunum havasının geçmesine engel olmaya başladığının belirtisidir, acil olarak bir sıhhat kuruluşuna başvurulması gerekir diye konuştu img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ec95ebcd h4Kahve ve akarsu ses tellerini kurutuyorh4 Prof Dr Murat Topak, dinç bir ses için sigaradan uzaktan durulması gerektiğini belirterek tavsiyelerini şöyle sıraladı: Sigara sesin en büyük düşmanıdır Gırtlak ve akciğer kanserinin en kayda değer nedenidir Sigaranın kesinliklebırakılması, bulunulan ortamda sigara dumanına maruz kalınmaması gerekir Kafein (kahve, akarsu, çikolata) ve içki, ses tellerini kurutarak ses teli hasarını artırır Kafein ve içki kararında tüketilmelidir Bunların negatif etkisini dengede tutmak için sıvı alımının arttırılması iyi olur img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ecac496b h4en düşük 8 kadeh su içilmelih4 Ses tellerinin üzerini örten tabakanın nemlendirilmesi şarttır Bunun için günde minimum 68 bardak su içilmelidir Ortamdaki havanın nem oranı da önemlidir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6eccdb71e h4Hekime danışmadan hap kullanmayın İlaçlar hekime danışarak kullanılmalıdır Eğer kurutucu özelliği olan ilaçlar kullanmanız gerekiyorsa, bunu dengelemek için hap kullanımı boyunca akışkan alımınızı artırın Ayrıca konut ve alıştırma ortamında nem miktarının tatmin edici düzeyde olmasını sağlayınh4 img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ece65b6c h4Reflü sesi etkiliyor Laringofarengeal reflü,ses telleri mukozasının yapısını değiştirmesi yanında boğazda sürekli olarak oluşturduğu dolgunluk ve takılma hissi ile sesi etkiler Laringofaringeal reflüyü önlemek için:h4 Asitli ve baharatlı gıdalardan sakınınÖzelliklegazlı, asitli ve boyalı içeceklerden sakının Çikolata, yağlı süt ve süt ürünleri; mide asidini artırmanın yanı sıra mukusu da koyulaştırarak ses tellerinin ıslaklığını azaltırlar Yatmadan önce midenizin 23 saat vakit ile boş olmasına uyarı edin; zira yatar pozisyondamide asit içeriğinin geriye doğru kaçışı daha kolaylaşır, hem uykuda mide boşalması da gecikmektedir Yastıkla yatın veya yatak altına yükselti koyarak başınızın yatay düzlemle 30 derece açı yapar konumda olmasını sağlayın Bazı ilaçlar mide asidinin artmasına, mide ile yemek borusu arasındaki koruyucu bariyerlerin ortadan kalkmasına ya da mide boşalmasının gecikmesine yol açaraklarin gofarin geal reflüyü artırırlar; hekiminize danışmadan doğal olarak elde edilenler de dahil hiçbir ilacı kullanmayın Stres kas gerginliği yarattığı için sesin engebeli kullanımına ve bu vesile ile ses tellerinde hasara neden olabilir Stresli durumda sesinizi profesyonel amaçlı olarak kullanmaktan sakınınimg alt src http:bilgilihocamcominternaldatasseskisikliginihafifealmayin5c2d6ecfcd4bd h4Yüksek sesle konuşmayınh4 Prof Dr Murat Topak, ses sağlığına ilişkin önerilerini de şöyle sıraladı: Yüksek sesle konuşmaktan, bağırma ve çığlık atmaktan sakının Sıkboğaztemizleme ve öksürükten sakının; bu hareketler genellikle kötü ses alışkanlığı veveya ses tellerinde kuruma belirtisidir ve gırtlak dokularınıza hasar verir Boğazınızı temizlemek ihtiyacı hissettiğinizde yutkunun ya da biraz su için Yeterli hava almadan konuşmamaya çalışın; bunun için hitabe temponuzun hızlı olmamasına uyarı edin ve daha sık nefes alın Burun aracılığıyla derin ve karından nefes alın Sesinizin bozuk veya yorgun olduğu durumlarda aşırı konuşma ve şarkı söylemekten kaçının Konuşmayı azaltmak ya da bir süre konuşmamak genelde yorgun bir sesin yenilenmesini sağlayacaktır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur