Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Sıcaklarda Sağlığımız İçin Uyarı Edilmesi Gerekenler
Yaz Aylarında Uyarı Edilmesi Gerekenler
Son dönemlerin en şiddetli sıcaklarıyla karşı karşıyayız sıcaklar güneş yanıklarının yanı sıra bir çok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor
Sıcaklarda kış mevsimine nazaran 510 kat daha pozitif terleyerek aşırı istikrarsız kaybedince vücudumuzun elektrolit dengesi bozuluyor Bunun sonucunda sıcaklarda tansiyon düşmesi ve yürek hızının artması ilk kez almak üzere böylece fazla sağlık sorunu ortaya çıkıyor Fazla sıcaklarda öncelikli olarak günde minimum 3 litre su tüketmeliyiz
Demli dere yerine açık nehir ya da meyve çaylarını tercih etmeliyiz
Ultraviyole ışınlarına maruz kalmamak için açık renk kıyafetler seçim edin, çünkü koyu renk giysiler güneş ışınlarını yutarak hastalıkları tetikliyor Gündüz 10:00 ve 16:00 saatleri arasında dışarı çıkıyorsanız, geniş şapkalar takın ve güneşten koruyucu kıyafetler giymelisiniz
Ağır incelemeler azaltılmalı ya da günün en serin vaktinde yapılmalıdır Risk altında bulunanlar en yerinde serin yerlerde bulunmalıdırlar
Klima yer alan alanlarda daha artı vakit harcayın Ancak Klima ortamı 22 derecenin aşağı olmamalı Evlerdeki ve işyerlerindeki klimalar ısı kaynaklı tehlikeleri azaltır
Özellikle tatildekiler soğuk su dolu havuza atlamayın Sıcak aşağıda uzun süre kaldıktan daha sonra soğuk havuza sıçramak kalp krizini tetikliyor Bunun nedeni ise soğuk suyun vücutla direkt bağlantı etmesi sebebiyle ceset ısısının bir anda değişmesi
Güneş ışınlarının etkisinin zinde olduğu 11001600 saatleri aralarında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun zaman güneş altında kalınmamalısınız
Yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır
Kanser hastaları, kemoterapi hastaları ve değişik deri hastalığı olanların güneş ışınlarından korunmaya özellikle uyarı etmesi gerekir Özellikle yaşlılar, kalp ve kan basıncı hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar
Havasız ve kapalı yerlerde uzun vakit kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır *
Yaz Aylarında Uyarı Edilmesi Gerekenler
Son dönemlerin en şiddetli sıcaklarıyla karşı karşıyayız sıcaklar güneş yanıklarının yanı sıra bir çok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor
Sıcaklarda kış mevsimine nazaran 510 kat daha pozitif terleyerek aşırı istikrarsız kaybedince vücudumuzun elektrolit dengesi bozuluyor Bunun sonucunda sıcaklarda tansiyon düşmesi ve yürek hızının artması ilk kez almak üzere böylece fazla sağlık sorunu ortaya çıkıyor Fazla sıcaklarda öncelikli olarak günde minimum 3 litre su tüketmeliyiz
Demli dere yerine açık nehir ya da meyve çaylarını tercih etmeliyiz
Ultraviyole ışınlarına maruz kalmamak için açık renk kıyafetler seçim edin, çünkü koyu renk giysiler güneş ışınlarını yutarak hastalıkları tetikliyor Gündüz 10:00 ve 16:00 saatleri arasında dışarı çıkıyorsanız, geniş şapkalar takın ve güneşten koruyucu kıyafetler giymelisiniz
Ağır incelemeler azaltılmalı ya da günün en serin vaktinde yapılmalıdır Risk altında bulunanlar en yerinde serin yerlerde bulunmalıdırlar
Klima yer alan alanlarda daha artı vakit harcayın Ancak Klima ortamı 22 derecenin aşağı olmamalı Evlerdeki ve işyerlerindeki klimalar ısı kaynaklı tehlikeleri azaltır
Özellikle tatildekiler soğuk su dolu havuza atlamayın Sıcak aşağıda uzun süre kaldıktan daha sonra soğuk havuza sıçramak kalp krizini tetikliyor Bunun nedeni ise soğuk suyun vücutla direkt bağlantı etmesi sebebiyle ceset ısısının bir anda değişmesi
Güneş ışınlarının etkisinin zinde olduğu 11001600 saatleri aralarında güneş ışınlarından kaçınılmalı ve bu saatlerde uzun zaman güneş altında kalınmamalısınız
Yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır
Kanser hastaları, kemoterapi hastaları ve değişik deri hastalığı olanların güneş ışınlarından korunmaya özellikle uyarı etmesi gerekir Özellikle yaşlılar, kalp ve kan basıncı hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar
Havasız ve kapalı yerlerde uzun vakit kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır *
