Sıcaklarda Ne Yapılmalı

Aşırı Sıcaklarda Ne Yapılmalı



Sıcaklardan Korunmak İçin Ne Yapılmalı

Aşırı Sıcak havalarda Sıcaklardan kavrulduğumuz bu günlerde ne yapılmalı ne yapılmamalı

Bunaltıcı Hava , yürek hastalığı, hipertansiyon (yüksek kan basıncı), dolaşımsolunum problemi, serebro vasküler hastalığı, zeka geriliği, alkolizm gibi kronik hastalığı olan kişilerin yaşamını tehdit eder Sıcak havaya aleyhinde alabileceğiniz önlemler şöyle:

Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu saat 10:0016:00 aralarında güneş ışınlarından kaçınmalı ve bu saatler gölge bir yerde(gölgelik bir ağaçaltı, şemsiye vb) geçirilmelidir

Güneş altında ağır çalışma, spor yapılmamalıdır

Güneşlenmeden ya da güneşe çıkmadan önce cilde uygun koruyucu bir güneş kremi sürülmelidir

Sıcak havalarda güneş yanıkların yanı sıra sıcak çarpması için dikkatli olunmalı, bol akışkan alınmalı, haşlanmış sebze ve meyve tercih edilip, yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalı

Kanser hastaları, kemoterapi hastaları ve değişik cilt hastalığı olanların güneş ışınlarında korunmaya bilhassa dikkat etmesi gerekir
Bilhassa yaşlılar, kalp ve tansiyon hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar

sıkça ılık su ile duş yapmakta menfaat vardır Havasız ve çizgili yerlerde uzun vakit kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalı

Açık renkli, pamuklu bol giysiler giyilmeli ve geniş çevrili şapka takılmalıdır Ultraviyole ışınlarından koruyucu gözlükler takılmalı
Güneşlenmeden veya da güneşe çıkmadan önce cilde yerinde koruyucu bir güneş kremi sürülmeli

Güneşlenme sonrasında oluşabilecek güneş yanıklarında muhakkak yoğurt ve güya maddeler sürülmemeli, bu durumda soğuk kompres uygulaması yapılmalıdır Müdahale gereken durumlarda mutlaka hekime danışılmalı

Gözlerde ağrılı kızarıklıklar olması durumunda soğuk kompres yapılmalı ve bir hekime başvurulmalı

Sıcak çarpmalarında kişiler önce serin ve gölge bir yere alınmalı, vücudundaki sıkı giysiler çıkarılarak başı ve vücudu ıslatılmak sureti ile serinletilmelidir *