Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Sıfır Bedene Erken Menopoz
Acıbadem Maslak Hastanesi bayan hastalıkları ve doğum uzmanı Prof Dr Tansu Ufak, vücuttaki kritik yağ sınırının yüzde 12`nin altına düştüğünde üreme fonksiyonlarının durabildiğini, bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabildiğini belirtti
Küçük, yaptığı yazılı açıklamada, Türkiye`de kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini, fakat menopozun dağıtılmış nedenlerden nedeniyle 40 yaşından önce de görülebildiğini ve buna da ``erken menopoz`` denildiğini anlattı
Türkiye`de bu konuda dinç bir istatistiksel bilgi olmasa da, modern yaşamın negatif getirisi olan çevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, fazla gerginlik ve öteki faktörler nedeniyle erken menopozun görülme sıklığının arttığını vurgulayan Küçük, günümüzde bilhassa genç kızlar başta olmak üzere kadınların sıfır bedene varmak çabalarının da erken menopoza yol açabildiğini belirtti
Küçük, sadece obezite değil, bununla beraber çok güçsüz olmanın da üreme sağlığını negatif yönde etkilediğine dikkati çekerek, ``Vücuttaki kritik yağ sınırı yüzde 12`nin altına düştüğünde üreme fonksiyonları durabiliyor Bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30`unda erken menopoz gibi önemli bir tablo ortaya çıkabiliyor`` dedi
Tansu Ufak, fazla zayıflık durumu ne değin uzun olursa, daimi etkilerinin de böylece fazla olacağını belirterek, daha sonra her yerde sıradan diyete dönülüp, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yüzde 30`unda adet görememe durumunun daimi ayla geldiğini bildirdi
Her kadının erken menopoz açısından tehlike faktörlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece önemli olduğunu belirten Prof Dr Küçük, erken menopoz riski belirtileri hemen şimdi ortaya çıkmadan doktora başvurulmasını ve doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında düşünce edinilmesini istedi
Neler Yapılmalı
Prof Dr Ufak, menopoz yaşını geciktirebilmek için uyarı edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Sıfır ceset ya da obez olmayın
Stresinizi azaltacak önlemler alın
Sigara içmeyin ve dingin içicilikten uzaktan durun
Zararlı olduğu tanıdık propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kaçının
Spora hayatınızda yer verin Mümkünse her gün, değilse haftanın asgari 3 günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın 50 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika yüzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik
Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri, yeşil dere ve taze greyfurt suyu tüketin
Antioksidan ilaçlar alın
Kalsiyumdan zengin beslenin, günde 200 gram süt, yoğurt veya dondurma yiyin
Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna tezgâhtar olun
özel baskı *
Acıbadem Maslak Hastanesi bayan hastalıkları ve doğum uzmanı Prof Dr Tansu Ufak, vücuttaki kritik yağ sınırının yüzde 12`nin altına düştüğünde üreme fonksiyonlarının durabildiğini, bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30`unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabildiğini belirtti
Küçük, yaptığı yazılı açıklamada, Türkiye`de kadınların ortalama 48 yaşında menopoza girdiğini, fakat menopozun dağıtılmış nedenlerden nedeniyle 40 yaşından önce de görülebildiğini ve buna da ``erken menopoz`` denildiğini anlattı
Türkiye`de bu konuda dinç bir istatistiksel bilgi olmasa da, modern yaşamın negatif getirisi olan çevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, fazla gerginlik ve öteki faktörler nedeniyle erken menopozun görülme sıklığının arttığını vurgulayan Küçük, günümüzde bilhassa genç kızlar başta olmak üzere kadınların sıfır bedene varmak çabalarının da erken menopoza yol açabildiğini belirtti
Küçük, sadece obezite değil, bununla beraber çok güçsüz olmanın da üreme sağlığını negatif yönde etkilediğine dikkati çekerek, ``Vücuttaki kritik yağ sınırı yüzde 12`nin altına düştüğünde üreme fonksiyonları durabiliyor Bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30`unda erken menopoz gibi önemli bir tablo ortaya çıkabiliyor`` dedi
Tansu Ufak, fazla zayıflık durumu ne değin uzun olursa, daimi etkilerinin de böylece fazla olacağını belirterek, daha sonra her yerde sıradan diyete dönülüp, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yüzde 30`unda adet görememe durumunun daimi ayla geldiğini bildirdi
Her kadının erken menopoz açısından tehlike faktörlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece önemli olduğunu belirten Prof Dr Küçük, erken menopoz riski belirtileri hemen şimdi ortaya çıkmadan doktora başvurulmasını ve doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında düşünce edinilmesini istedi
Neler Yapılmalı
Prof Dr Ufak, menopoz yaşını geciktirebilmek için uyarı edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Sıfır ceset ya da obez olmayın
Stresinizi azaltacak önlemler alın
Sigara içmeyin ve dingin içicilikten uzaktan durun
Zararlı olduğu tanıdık propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kaçının
Spora hayatınızda yer verin Mümkünse her gün, değilse haftanın asgari 3 günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın 50 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika yüzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik
Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri, yeşil dere ve taze greyfurt suyu tüketin
Antioksidan ilaçlar alın
Kalsiyumdan zengin beslenin, günde 200 gram süt, yoğurt veya dondurma yiyin
Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna tezgâhtar olun
özel baskı *
