Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sigara (Nikotin) Bağımlılığı
Sigara bağımlılığında açılış giderek 14 yaşın altına inmektedir Sigara kullanımının en önemli alt etkisi uzun vadede ölümdür Sigaranın uyarıcı özellikleri dikkat artışına, öğrenme ve sorun çözme yetisinde gelişime yol açar Keza stres ve çökkünlüğü azaltıcı etkileri vardır Sigaraya başlayanların yarısından fazlası sürekli içici ışık halkası kazanç
Sigarayı bıraktıktan sonradan 24 saat içinde ortaya çıkan mahrumiyet belirtileri; hoşnutsuz veya çökkün duygudurum, uykusuzluk, iştah artışı, yürek yavaşlaması, huzursuzluk, bunaltı, basit sinirlenme
Sigara bırakmanın yararları: daha uzun yaşama, genel sağlıkta düzelme, akciğer kanseri, diğer kanserler, kalp krizi, beyin damar hastalığı ve süreğen akciğer hastalığı riskinin; düşük doğum riskinin azalması
Takviye almadan kendi kendine sigara bırakma galibiyet oranı %10 gibiyken nikotin bantları kullanımı ve davranış terapisi desteğiyle başarı oranı %60'a değin çıkabilmektedir En kayda değer unsur yeme, araba kullanma, sosyal ortamlar gibi jurnal etkinliklerin sigarasız nasıl sürdürüleceği, hissi sorunlar ve kilo alımıyla nasıl başa çıkılacağını gözden geçiren desteği planlamaktır Grup olarak (topluca) sigarayı vazgeçme, nikotinli sakızlar, antidepresan kullanımı, telefon görüşmeleriyle sıkı izleme tiryakilik tedavisinin öteki unsurları olabilir *
Sigara bağımlılığında açılış giderek 14 yaşın altına inmektedir Sigara kullanımının en önemli alt etkisi uzun vadede ölümdür Sigaranın uyarıcı özellikleri dikkat artışına, öğrenme ve sorun çözme yetisinde gelişime yol açar Keza stres ve çökkünlüğü azaltıcı etkileri vardır Sigaraya başlayanların yarısından fazlası sürekli içici ışık halkası kazanç
Sigarayı bıraktıktan sonradan 24 saat içinde ortaya çıkan mahrumiyet belirtileri; hoşnutsuz veya çökkün duygudurum, uykusuzluk, iştah artışı, yürek yavaşlaması, huzursuzluk, bunaltı, basit sinirlenme
Sigara bırakmanın yararları: daha uzun yaşama, genel sağlıkta düzelme, akciğer kanseri, diğer kanserler, kalp krizi, beyin damar hastalığı ve süreğen akciğer hastalığı riskinin; düşük doğum riskinin azalması
Takviye almadan kendi kendine sigara bırakma galibiyet oranı %10 gibiyken nikotin bantları kullanımı ve davranış terapisi desteğiyle başarı oranı %60'a değin çıkabilmektedir En kayda değer unsur yeme, araba kullanma, sosyal ortamlar gibi jurnal etkinliklerin sigarasız nasıl sürdürüleceği, hissi sorunlar ve kilo alımıyla nasıl başa çıkılacağını gözden geçiren desteği planlamaktır Grup olarak (topluca) sigarayı vazgeçme, nikotinli sakızlar, antidepresan kullanımı, telefon görüşmeleriyle sıkı izleme tiryakilik tedavisinin öteki unsurları olabilir *
