Sık sık kas ağrıları yaşıyorsanız sebebi bu olabilr!

Diyetisyen Ayşe Tuğba şengel sözlerine şöyle devam ediyor; “Magnezyum insan vücudunda en çok bulunan dördüncü mineraldir ve enzimlerin çalışmasında görev alır Jurnal hayatta şikayetçi olduğumuz çoğu hastalık fiilen magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir Ama daha fazla hipomagnezemi eksikliğinin nörolojik ve kardiyak problemlere yol açabildiği klinik vakalarda görülmüştür id Gad300250Günümüzde şahısların magnezyum eksikliği yaşamasının nedeni topraktaki magnezyum oranının azalması ve sert su tüketiminin azalması tetiklemektedirMagnezyumun %60’ı kemiklerde bulunmaktadır Ama magnezyumun başlıca görevi kan ve adale sistemimizledir Kaslarımızın güçlenmesi, protein sentezi ve enzimlerin dinç çalışmasında görev yapar Gözenekli Olan yenilenmesinde ödev alır Eğer sıkça kas ağrıları ve kramplar yaşıyorsanız magnezyum eksikliğinden olabilirMagnezyum eksikliğineden oluşur?Eksikliğin sebebi, az ve düzensiz yemek yeme alışkanlığı, dengesiz beslenme, rejimler ve hazır yiyeceklere yönelmenin dışarıda düşük miktarda magnezyum taşıyan suların içilmesi, artan gereksinme artış, hamilelik, emzirme, yoğun zihinsel faaliyetler, somut ve mental stres, Alkol tüketimi, fosfatlarca zengin gıda, yüksek tuz beslenme, fazla egzersiz yapma magnezyum eksikliğine sebep olabilirMagnezyum eksikliğinde ortaya meydana çıkan hastalıklar neler?Magnezyum eksikliğinde insülin direnci ortaya çıktığı tespit edilmiştir Günümüz de fazla sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır Keza Alzheimer, kalpte aritmi, kronik yorgunluk, bunalım, kan basıncı, kas kramplarıve ağrıları, serebral palsili çocuklar, kabızlık, migren, kemik erimesihipoglisemi ve Parkinson hastalığı gibi çoğu rahatsızlık magnezyum eksikliğinden kaynaklanmaktadırMagnezyum hangi besinlerde bulunur?Koyu yeşil sebzeler, tahıl ürünleri, balık, badem, fındık, fıstık, ceviz, soya fasulyesi, kuşkonmaz, soğan, domates, havuç, kereviz, pırasa, gravyer peyniri, hurma, kara turp, günebakan, kakao, muz, dil balığı ve sert sular magnezyum bakımından zengindir Bu besinlere beslenmemizde sık sık yer devretmek gerekmektedirMagnezyum asap sisteminin ve kasların gevşemesini sağladığı için “Antistres minerali“ olarak da bilinirBu yaşamsal mineral vücudumuzun vitamin C, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyumu daha etkili bir şekilde kullanabilmesi için gereklidir Kalp damarlarının esnekliğini sağlayarak kalp krizlerini önleyici tesir gösterirken, damar genişletici özelliği kan basıncını azaltır Tansiyonu önleyici etkisi vardır