Sınav Stresi İle Baş Olabilmek

Bir fazla öğrenci sınav stresi ile boğuşmaktadır Sınav uygun masaya oturulduğu düşünüldüğünde kalbin tez çarpması ve vücudun terlemesi sınav stresinin belirtisidir Sınav stresi, stresi azaltma stratejileri gibi kolay yöntemler kullanılarak engellenebilmektedir
Nefes almak kolay bir sanattır Bir kaç kez derin nefes aldıktan sonra zihin gevşemesine müsade verilmelidir Fakat sınav paniğinde kolaylıkla unutulabilmektedir
Sınav stresini yenebilmek için olumlu şeyler düşünülmelidir Olumlu düşünmek imtihan paniğini ortadan kaldırmaya asistan olacaktır Bu Vesile Ile olumlu şeylere odaklanılmalıdır Imtihan sonucunun dünyanın sonu olmadığına ikna edinmek gerekmektedir
Egzersiz gerçekleştirmek imtihan stresinin ortadan kalkması ve zihnin boşaltılması için uygun bir stratejidir Beyin fonksiyonunun geliştirilmesinin en iyi yoludur Egzersiz vücutta yer alan endorfin hormonu seviyesini arttırdığı için hissi stresin de azalmasını sağlamaktadır
Sınav stresini ortadan kaldırmanın bir öteki yolu da bulunan her vakitte ders çalışmamaktır planlı ve programlı çalışılmalı ve kendimize zaman ayırmalıyız Çünkü aşırı çalışarak beyninize mola vermediğiniz zaman çalıştığınız konuları kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçişi etkilemektedir Beyin yorulduğunda fonksiyonu azalmaktadır Ders çalışma sürelerini kısa sürelere programlandığı süre beyin gücü artmaktadır Bu Vesile Ile plan yapıldığı süre beyin daha çok bilgiyi daha uzun sürede hafızada tutacaktır
Sınav stresi ile baş edilebilmesi alıştırma hayatında da başarılı olmaya takviye etmektedir Zihnin sağlığı için ara verme verilmesi manâlı olmaktadır Böylece oysa kesintisiz yorularak ders kastetmek sınavda istenilen başarıyı getirmeyecektir