Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Imtihan günü sınava girecek öğrencileirn nasıl kahvaltı yapması gerektiği konusunda önerilerimiz olacak sizlereSevgili öğrenciler gireceğiniz sınavda başarılı yapabilmek için evden kahvaltı yapmadan çıkmamalısınız sınav sabahı yapılan kahvaltı galibiyet seviyeni için epeyce mühimdir bunu sakın unutmayın
Sınav günü kahvaltı menünüzde nele rolması gerekiyor hemencecik sizlere misal bir kahvaltı menüsü vermek istiyorum;
1 bardak meyve suyu (taze bunalmış seçim edilir)· 1 dilim peynir·1 yumurta (haşlanmış ya da yağsız tavada omlet
1 bütün ceviz ya da 56 badem 45 adet zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez1 2 dilim bütün buğday ekmeğİ 1 kivi veya 56 çilek yada 1 yemek yemek kaşığı kuru üzüm domates, salatalık fantastik bir kahvaltı menüsü olacaktır
Imtihan öncesi beslenme hazırlığı, tıpatıp bir maraton koşucusunun ön hazırlığına benzemektedir Sınava girecek kişiler için imtihan öncesi beslenmesi ve sınav günü beslenmesi büyük tartı taşımaktadır
Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kurubaklagil, lahana gibi besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır
Yoğun gerginlik ile büyüyen yeme davranış bozukluğu; kilo kayıpları ya da fazla kilo alma, mide bulantısı, kabızlık ve baş dönmeleri gibi çoğu sıhhat problemine sebep olabilir
Özellikle bu dönemde fazla artı dere, kahve ve kola içmek; kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur
*
Sınav günü kahvaltı menünüzde nele rolması gerekiyor hemencecik sizlere misal bir kahvaltı menüsü vermek istiyorum;
1 bardak meyve suyu (taze bunalmış seçim edilir)· 1 dilim peynir·1 yumurta (haşlanmış ya da yağsız tavada omlet
1 bütün ceviz ya da 56 badem 45 adet zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez1 2 dilim bütün buğday ekmeğİ 1 kivi veya 56 çilek yada 1 yemek yemek kaşığı kuru üzüm domates, salatalık fantastik bir kahvaltı menüsü olacaktır
Imtihan öncesi beslenme hazırlığı, tıpatıp bir maraton koşucusunun ön hazırlığına benzemektedir Sınava girecek kişiler için imtihan öncesi beslenmesi ve sınav günü beslenmesi büyük tartı taşımaktadır
Sınavdan bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kurubaklagil, lahana gibi besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır
Yoğun gerginlik ile büyüyen yeme davranış bozukluğu; kilo kayıpları ya da fazla kilo alma, mide bulantısı, kabızlık ve baş dönmeleri gibi çoğu sıhhat problemine sebep olabilir
Özellikle bu dönemde fazla artı dere, kahve ve kola içmek; kalp çarpıntısına, huzursuzluğa, geç saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur
*
