Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sınav gunu sınava girecek oğrencileirn nasıl kahvaltı yapması gerektiği konusunda onerilerimiz olacak sizlereSevgili oğrenciler gireceğiniz sınavda başarılı olabilmek icin evden kahvaltı yapmadan cıkmamalısınız sınav sabahı yapılan kahvaltı başarı seviyeni icin oldukca muhimdir bunu sakın unutmayın
Sınav gunu kahvaltı menunuzde nele rolması gerekiyor hemen sizlere ornek bir kahvaltı menusu vermek istiyorum;
1 bardak meyve suyu (taze sıkılmış tercih edilir)· 1 dilim peynir·1 yumurta (haşlanmış veya yağsız tavada omlet
1 tam ceviz veya 56 badem 45 adet zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez1 2 dilim tam buğday ekmeğİ 1 kivi veya 56 cilek yada 1 yemek kaşığı kuru uzum domates, salatalık harika bir kahvaltı menusu olacaktır
Sınav oncesi beslenme hazırlığı, tıpkı bir maraton koşucusunun on hazırlığına benzemektedir Sınava girecek kişiler icin sınav oncesi beslenmesi ve sınav gunu beslenmesi buyuk onem taşımaktadır
Sınavdan bir gun oncesinde gaz problemi oluşturacak kurubaklagil, lahana gibi besinlerin tuketiminden kacınılmalıdır
Yoğun stres ile gelişen yeme davranış bozukluğu; kilo kayıpları veya aşırı kilo alma, mide bulantısı, kabızlık ve baş donmeleri gibi bircok sağlık problemine sebep olabilir
Ozellikle bu donemde cok fazla cay, kahve ve kola icmek; kalp carpıntısına, huzursuzluğa, gec saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur
Sınav gunu kahvaltı menunuzde nele rolması gerekiyor hemen sizlere ornek bir kahvaltı menusu vermek istiyorum;
1 bardak meyve suyu (taze sıkılmış tercih edilir)· 1 dilim peynir·1 yumurta (haşlanmış veya yağsız tavada omlet
1 tam ceviz veya 56 badem 45 adet zeytin 1 tatlı kaşığı pekmez1 2 dilim tam buğday ekmeğİ 1 kivi veya 56 cilek yada 1 yemek kaşığı kuru uzum domates, salatalık harika bir kahvaltı menusu olacaktır
Sınav oncesi beslenme hazırlığı, tıpkı bir maraton koşucusunun on hazırlığına benzemektedir Sınava girecek kişiler icin sınav oncesi beslenmesi ve sınav gunu beslenmesi buyuk onem taşımaktadır
Sınavdan bir gun oncesinde gaz problemi oluşturacak kurubaklagil, lahana gibi besinlerin tuketiminden kacınılmalıdır
Yoğun stres ile gelişen yeme davranış bozukluğu; kilo kayıpları veya aşırı kilo alma, mide bulantısı, kabızlık ve baş donmeleri gibi bircok sağlık problemine sebep olabilir
Ozellikle bu donemde cok fazla cay, kahve ve kola icmek; kalp carpıntısına, huzursuzluğa, gec saatlerde de uykusuzluğa, korku ve endişeye neden olur
