Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sindirim Ve Cildiniz
Uyumlu sindirim, iyi hissetmenizi, hastalıklardan korunmanızı ve genç görünmenizi sağlayan en kayda değer unsurlardan biridir Sağlıklı beslenseniz bile, düzenli bir sindiriminiz olmadığı sürece besinler ve mineraller vücudunuz tarafından gerektiği gibi emilemez Eski bir deyişle, “yalnızca yediklerinizden değil, bununla beraber neyi sindirdiğinizden ve emdiğinizden ibaretsinizdir Besin, sindirim, emilim, ve bakteriyel dengeniz, gastrointestinal sisteminizin bütün vücudunuzun ve muhakkak ki cildinizin sağlığı için büyük yük taşımaktadır Cildinizin dışarıdan iyi görünmesi için içeriden hiçbir şey yapmıyoruz Ne eyvah oysa, çoğu insan ciddi problemlerle karşılaşana dek gastrointestinal sistemine gereken önemi vermiyor
Oysa cildin, mükemmel olması için birincil şart mükemmel bir sindirimdir Daha önce de bahsettiğim gibi, besin uzmanlarına tarafından, o kadar fazla kronik deri hastalığının kökü sindirim sistemi bozukluklarına dayanıyor Sindirim sisteminizi bir ağacın kökleri gibi düşünebilirsiniz: kökler güçlüyse ağaç da güçlüdür Köklerde hastalık varsa ağaç da hastadır Aynı şey sindirim sistemi için de geçerlidir Ne değin iyi işlerse pek sağlıklı ve hoş bir cildiniz olur
Sindirim sisteminizin iyi çalışıp çalışmadığını nereden bileceksiniz? Bu semptomlar fazla belirgin değildir, fakat sindirim sistemi bozukluklarının en bariz göstergeleri aşağıdaki gibidir:
• midede yanma
• karın ağrıları
• şişkinlik
• bağırsaklarda gaz
• mide bulantısı
• kusma
• kabızlık
• ishal
• gurultu (aç olmadığınız halde)
• yemek yedikten daha sonra yanma hissi
• bir şeyler yedikten sonradan fazlasıyla tok hissetmek Bu belirtiler gıda alerjileriyle daha da artabilir
İyi bir sindirimin ipuçları
• Sakinken yemek yemek yiyin Stresliyken ve aceleniz varken ya da sinirliyken asap sisteminiz çok yoğun çalışır
• Yemekle beraber sıvı tüketmekten kaçının; bu, sindirim sisteminizdeki sıvıların işlevlerini yerlerine getirememesine niçin olur
• Yemeğinize acı yeşillikler, içine limon sıkılmış bir miktar su veya bir yemek yemek kaşığı elma sirkesi ile başlayın Bu, sindirim sisteminizdeki sıvıları harekete geçirecektir
• Salyayla karışması için yemeğinizi yavaş yavaş çiğneyin Sindirim ağızda başlar Her Lokmanızı asgari yirmi beş kere çiğneyin
• Yalnızca %80 doyana dek yiyin Japonların “Hara hachi bu diye, midenin onda sekizi dolana kadar yemek anlamına gelen bir deyişleri vardır Midenin dibinde birazcık başıboşluk bırakın Reseptörlerin midenizin ne değin batmış olduğunu beyninize iletmesi yirmi dakika kadar sürecektir
Yaşla beraber sindirim sisteminizdeki enzimlerin üretimi de azalmaya başlar Bu da sindiriminizin zayıflamasına, besinlerin daha az emilmesine ve bağırsaklarda toksik maddelerin birikmesine niçin olur Sindirilmemiş gıda maddeleri ve metabolik atıklar değişik afiyet ve deri problemlerine sebep olabilir
Alıntı
*
Uyumlu sindirim, iyi hissetmenizi, hastalıklardan korunmanızı ve genç görünmenizi sağlayan en kayda değer unsurlardan biridir Sağlıklı beslenseniz bile, düzenli bir sindiriminiz olmadığı sürece besinler ve mineraller vücudunuz tarafından gerektiği gibi emilemez Eski bir deyişle, “yalnızca yediklerinizden değil, bununla beraber neyi sindirdiğinizden ve emdiğinizden ibaretsinizdir Besin, sindirim, emilim, ve bakteriyel dengeniz, gastrointestinal sisteminizin bütün vücudunuzun ve muhakkak ki cildinizin sağlığı için büyük yük taşımaktadır Cildinizin dışarıdan iyi görünmesi için içeriden hiçbir şey yapmıyoruz Ne eyvah oysa, çoğu insan ciddi problemlerle karşılaşana dek gastrointestinal sistemine gereken önemi vermiyor
Oysa cildin, mükemmel olması için birincil şart mükemmel bir sindirimdir Daha önce de bahsettiğim gibi, besin uzmanlarına tarafından, o kadar fazla kronik deri hastalığının kökü sindirim sistemi bozukluklarına dayanıyor Sindirim sisteminizi bir ağacın kökleri gibi düşünebilirsiniz: kökler güçlüyse ağaç da güçlüdür Köklerde hastalık varsa ağaç da hastadır Aynı şey sindirim sistemi için de geçerlidir Ne değin iyi işlerse pek sağlıklı ve hoş bir cildiniz olur
Sindirim sisteminizin iyi çalışıp çalışmadığını nereden bileceksiniz? Bu semptomlar fazla belirgin değildir, fakat sindirim sistemi bozukluklarının en bariz göstergeleri aşağıdaki gibidir:
• midede yanma
• karın ağrıları
• şişkinlik
• bağırsaklarda gaz
• mide bulantısı
• kusma
• kabızlık
• ishal
• gurultu (aç olmadığınız halde)
• yemek yedikten daha sonra yanma hissi
• bir şeyler yedikten sonradan fazlasıyla tok hissetmek Bu belirtiler gıda alerjileriyle daha da artabilir
İyi bir sindirimin ipuçları
• Sakinken yemek yemek yiyin Stresliyken ve aceleniz varken ya da sinirliyken asap sisteminiz çok yoğun çalışır
• Yemekle beraber sıvı tüketmekten kaçının; bu, sindirim sisteminizdeki sıvıların işlevlerini yerlerine getirememesine niçin olur
• Yemeğinize acı yeşillikler, içine limon sıkılmış bir miktar su veya bir yemek yemek kaşığı elma sirkesi ile başlayın Bu, sindirim sisteminizdeki sıvıları harekete geçirecektir
• Salyayla karışması için yemeğinizi yavaş yavaş çiğneyin Sindirim ağızda başlar Her Lokmanızı asgari yirmi beş kere çiğneyin
• Yalnızca %80 doyana dek yiyin Japonların “Hara hachi bu diye, midenin onda sekizi dolana kadar yemek anlamına gelen bir deyişleri vardır Midenin dibinde birazcık başıboşluk bırakın Reseptörlerin midenizin ne değin batmış olduğunu beyninize iletmesi yirmi dakika kadar sürecektir
Yaşla beraber sindirim sisteminizdeki enzimlerin üretimi de azalmaya başlar Bu da sindiriminizin zayıflamasına, besinlerin daha az emilmesine ve bağırsaklarda toksik maddelerin birikmesine niçin olur Sindirilmemiş gıda maddeleri ve metabolik atıklar değişik afiyet ve deri problemlerine sebep olabilir
Alıntı
*
