Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
sırt ağrısı neden olur
Sırt nedir?
Sırtımızda toplam on iki omur disklerin içinde yerleşik vaziyettedir bu omurların her birinden göğüs kafesi kemiklerimiz uzanır Sırt diye cümle parçası ettiğimiz kısım bu omurların bulunduğu belin üstteki kısmıdır
Sırt ağrısı nedir?
Sırt Ağrısının çok dağıtılmış nedenleri olabilir değişik hastalıklar: Akciğer hastalıkları, osteoporoz, çökme kırıkları, karaciğer hastalıkları, interkostol nevralji, iltihaplı romatizmalar, juvenil kifoz (kamburluk)…
Bu hastalıkların dışarıya jurnal hayatta karşılaştığımız genel nedenler vardır Gerginlik, fıtıklar, kireçlenmeler, duruş bozuklukları, fazla bilgisayar kullanımı yahut benzer şekilde uzun süre kalmayı gerektiren işler, omurga eğrilikleri gibi…
Sırt Ağrısının belirtileri nelerdir?
Hastalık harici sırt ağrıları, başlıca adale ağrıları ile karışmaktadır Strese girdiğimizde sırtımızdaki kasların ve omurların esnekliği kaybolur Boyun omurumuz normal şartlarda “c şeklindeyken stres sonrası düzleşmeye başlar Genelde psikologlar gerginlik teşhisi koydukları hastalarda boyun kısmını belirli tetkik ederler Fıtık ve kireçlenmelerde ise sızı çoğunlukla kürek kemikleri aralarında ya da altındadır
Eğer uzun süre ast şekilde oturduysak omurlarımızın duruşundan dolayı sırtımızın sadece bir kısmı yani gerilen kısmı ağrıyacaktır Kaslarımızı uzun zaman gergin tutarsak tıp dilinde fibrozit adını verdiğimiz kas düğümlenmeleri oluşur ve bunlar en ufak fırsatta ağrı yapacaklardır
Şu durumlarda ivedi hekime başvurunuz! Şiddetli ağrı, solunum zorluğu, adale kol üçgenin taban olmayan kenarı uyuşmaları, gece terlemesi, tepe kısalmaları… Bu belirtiler bayağı sırt ağrısından daha güvenli olmayan durumların işaretçisidir O yüzden kısa sürede gelişmiş tahliller yapılmalı rahatsızlık seyri izlenmelidir
Sırt ağrısı kimlerde daha sık görülür?
Sırt ağrısı, yukarıda saydığımız hastalıklara sahip olanların dışarıda masa başı meslek yapanlarda, şoförlerde, terzilerde, berberlerde, özet olarak işlerinde, sırtını uzun zaman aynı konumda yakalamak zorunda olanlarda, yatış bozukluğu olanlarda(Omurlarını gerecek şekilde uyuyanlarda) kalıtımsal kemik sorunları olanlarda, kalsiyum eksikliği olanlarda ve yaşlılarda daha sık görülür
Sırt ağrısının tedavisi nasıl yapılır?
Genelmekanik sırt ağrılarında, romatizma için kullanılan ilaçlarla, antidepresan ilaçlarla pomatlarla, ağrı kesici ve antibiyotiklerle yapılır Bambaşka ağrılar için Boyun, sırt bel egzersizleri uygulanır, ağrı merkezi olan nokta bulunur farklı alanlara yönlendirilmiş işlemlerle bölgenin dondurulması, yakılması veya ameliyat gibi yöntemlerle çare edilir
Sırt ağrısına yakalanmamak için neler yapılmalıdır?
Eğer bir hastalığınız varsa başta o hastalığın çarelerine görmek bunun dışında kendi kendimize sırt ağrısını oluşmadan engelleyebiliriz Peki, neler yapabiliriz?
1Dikey durmak, vücudu aynı konumda uzun süre tutmamak Omuzları geriye atıp midemizi içeri çekerek cisim yükünü eşit şekilde yaymak,
2 sıcacık ve geniş kundura giyerek dolaylı da olsa sırtımızdaki yükü hafifletiriz dar ve topuklu ayakkabılarda yük merkezi değiştiği için sırt kendini dengelemeye çalışacak bu nedenle sırt kaslarımız ve omurlarımız gerilecektir
3 Stres!!! Şayet de sırt ağrısından korunmanın en kayda değer yolu gerginlik yapmamak ya da stresle başa çıkmanın yollarını öğrenmek çünkü stres kaslarımızı gerer ters bir hareketimizde fazla kötü sonuçlar alabiliriz Yani alışılagelmiş şartlarda rahatlıkla yapabileceğimiz hareketleri stresli iken yaparsak sıkıntı yaşayabiliriz
4 Bir fizik çare merkezine gidip sırt ağrılarını engellemek için kullanılan egzersiz yöntemleriyle ilgili broşürlerden bedava olarak edinebilirsiniz birçok fizik çare merkezinde bu çalışma broşürlerinden bulunur (Bireysel nasihat)
Sırt ağrısı için alternatif çare yöntemleri nelerdir?
Ağrılı bölgeler kesin sıcak tutulmalıdır Kalsiyum ve fosfat açısından zengin besinler tüketilmelidir Çörekotu ve papatya karıştırılarak sıcak ve ıslak bir bezle ağrılı bölgeye uygulama edilebilir Lahana ceviz, karabiber, bal, darı püskülü(kaynatılarak suyu ile masaj yapılır) kullanılabilir Çilek tüketilmesi de sırt ağrısına iyi gelebilir Tuz, sirke ve alkolü karıştırıp ağrılı bölgeye masaj yapılır, bu yöntemlerin sırt ağrınızı ayrıntılarıyla geçireceğine dair emin kanıtlar yoktur fakat tedaviye asistan unsurlar olarak kullanılabilir Unutmayın doğal olan hiçbir şey aşırıya kaçılmadıkça bize zarar vermez
Bol sağlıklı günler dileğiyle *
Sırt nedir?
Sırtımızda toplam on iki omur disklerin içinde yerleşik vaziyettedir bu omurların her birinden göğüs kafesi kemiklerimiz uzanır Sırt diye cümle parçası ettiğimiz kısım bu omurların bulunduğu belin üstteki kısmıdır
Sırt ağrısı nedir?
Sırt Ağrısının çok dağıtılmış nedenleri olabilir değişik hastalıklar: Akciğer hastalıkları, osteoporoz, çökme kırıkları, karaciğer hastalıkları, interkostol nevralji, iltihaplı romatizmalar, juvenil kifoz (kamburluk)…
Bu hastalıkların dışarıya jurnal hayatta karşılaştığımız genel nedenler vardır Gerginlik, fıtıklar, kireçlenmeler, duruş bozuklukları, fazla bilgisayar kullanımı yahut benzer şekilde uzun süre kalmayı gerektiren işler, omurga eğrilikleri gibi…
Sırt Ağrısının belirtileri nelerdir?
Hastalık harici sırt ağrıları, başlıca adale ağrıları ile karışmaktadır Strese girdiğimizde sırtımızdaki kasların ve omurların esnekliği kaybolur Boyun omurumuz normal şartlarda “c şeklindeyken stres sonrası düzleşmeye başlar Genelde psikologlar gerginlik teşhisi koydukları hastalarda boyun kısmını belirli tetkik ederler Fıtık ve kireçlenmelerde ise sızı çoğunlukla kürek kemikleri aralarında ya da altındadır
Eğer uzun süre ast şekilde oturduysak omurlarımızın duruşundan dolayı sırtımızın sadece bir kısmı yani gerilen kısmı ağrıyacaktır Kaslarımızı uzun zaman gergin tutarsak tıp dilinde fibrozit adını verdiğimiz kas düğümlenmeleri oluşur ve bunlar en ufak fırsatta ağrı yapacaklardır
Şu durumlarda ivedi hekime başvurunuz! Şiddetli ağrı, solunum zorluğu, adale kol üçgenin taban olmayan kenarı uyuşmaları, gece terlemesi, tepe kısalmaları… Bu belirtiler bayağı sırt ağrısından daha güvenli olmayan durumların işaretçisidir O yüzden kısa sürede gelişmiş tahliller yapılmalı rahatsızlık seyri izlenmelidir
Sırt ağrısı kimlerde daha sık görülür?
Sırt ağrısı, yukarıda saydığımız hastalıklara sahip olanların dışarıda masa başı meslek yapanlarda, şoförlerde, terzilerde, berberlerde, özet olarak işlerinde, sırtını uzun zaman aynı konumda yakalamak zorunda olanlarda, yatış bozukluğu olanlarda(Omurlarını gerecek şekilde uyuyanlarda) kalıtımsal kemik sorunları olanlarda, kalsiyum eksikliği olanlarda ve yaşlılarda daha sık görülür
Sırt ağrısının tedavisi nasıl yapılır?
Genelmekanik sırt ağrılarında, romatizma için kullanılan ilaçlarla, antidepresan ilaçlarla pomatlarla, ağrı kesici ve antibiyotiklerle yapılır Bambaşka ağrılar için Boyun, sırt bel egzersizleri uygulanır, ağrı merkezi olan nokta bulunur farklı alanlara yönlendirilmiş işlemlerle bölgenin dondurulması, yakılması veya ameliyat gibi yöntemlerle çare edilir
Sırt ağrısına yakalanmamak için neler yapılmalıdır?
Eğer bir hastalığınız varsa başta o hastalığın çarelerine görmek bunun dışında kendi kendimize sırt ağrısını oluşmadan engelleyebiliriz Peki, neler yapabiliriz?
1Dikey durmak, vücudu aynı konumda uzun süre tutmamak Omuzları geriye atıp midemizi içeri çekerek cisim yükünü eşit şekilde yaymak,
2 sıcacık ve geniş kundura giyerek dolaylı da olsa sırtımızdaki yükü hafifletiriz dar ve topuklu ayakkabılarda yük merkezi değiştiği için sırt kendini dengelemeye çalışacak bu nedenle sırt kaslarımız ve omurlarımız gerilecektir
3 Stres!!! Şayet de sırt ağrısından korunmanın en kayda değer yolu gerginlik yapmamak ya da stresle başa çıkmanın yollarını öğrenmek çünkü stres kaslarımızı gerer ters bir hareketimizde fazla kötü sonuçlar alabiliriz Yani alışılagelmiş şartlarda rahatlıkla yapabileceğimiz hareketleri stresli iken yaparsak sıkıntı yaşayabiliriz
4 Bir fizik çare merkezine gidip sırt ağrılarını engellemek için kullanılan egzersiz yöntemleriyle ilgili broşürlerden bedava olarak edinebilirsiniz birçok fizik çare merkezinde bu çalışma broşürlerinden bulunur (Bireysel nasihat)
Sırt ağrısı için alternatif çare yöntemleri nelerdir?
Ağrılı bölgeler kesin sıcak tutulmalıdır Kalsiyum ve fosfat açısından zengin besinler tüketilmelidir Çörekotu ve papatya karıştırılarak sıcak ve ıslak bir bezle ağrılı bölgeye uygulama edilebilir Lahana ceviz, karabiber, bal, darı püskülü(kaynatılarak suyu ile masaj yapılır) kullanılabilir Çilek tüketilmesi de sırt ağrısına iyi gelebilir Tuz, sirke ve alkolü karıştırıp ağrılı bölgeye masaj yapılır, bu yöntemlerin sırt ağrınızı ayrıntılarıyla geçireceğine dair emin kanıtlar yoktur fakat tedaviye asistan unsurlar olarak kullanılabilir Unutmayın doğal olan hiçbir şey aşırıya kaçılmadıkça bize zarar vermez
Bol sağlıklı günler dileğiyle *
