Sırt ve boyun ağrısı kamburluğa neden olabilir

Omurgamızda sırt bölgesindeki eğriliğin normalden daha artı dışarı çıkıntı yapmasına kamburluk (kifoz) denir Yrd Doç Dr Gamze Şenbursa, kamburluk belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi: img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5c2d6d1beddd4 h4Çocuklarda sırt çantalarına uyarıh4 Kamburluk durumu bir postür problemidir ve bu yüzden bütün vücudu etkiler Zamanla kısalan ön grup kaslar ve zayıflayan sırt kaslarıyla postür bozukluğu vücuda kurulmuş olur Bilhassa çocukluk çağında sırt çantalarının etkisiyle zamanla çocuklarda düşey duruş yerine kambur postür oluşmaya başlar Bu yüzden çoğaltma çağındaki çocuklar için sırt çantaları kendi ağırlıklarının yüzde 510'u arasında olmalıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5c2d6d1d59e39 h4Sırtınız, başınız ve boyununuz ağrıyorsah4 Sırt bölgesinde omurganın fazla dışarı hareketi sonrası oluşan kamburluk ile zamanla tüm omurgada biyomekani bozulmaktadır Zayıflayan sırt kasları ile birlikte ilk ortaya çıkan problem sırt ağrısıdır Sırt ağrısına ek olarak boyun bölgesindeki kasların fazla gerilmesi sonucu baş öne dürüst pozisyon alır ve baş ve boyun ağrıları ortaya çıkabilir Ön grup kasların kısalması sonucunda omuz hareketlerinde limitasyon ve sızı oluşmaktadır Kambur postür sonrası daralan göğüs kafesi nefes darlığına neden olabilir Özellikle artış çağındaki çocuklarda ortaya meydana çıkan bu durum omurganın bayağı eğriliklerini koruyamamasına ve kas iskelet sistemi problemlerine yol açar 2019 yılında Journal of the American Geriatrics Society'de yayınlanan çalışmada, kamburluk durumunun genç bireyleri fiziksel olarak fazla kısıtlamadığı ama özellikle 65 yaş üstü kişilerde fiziki kısıtlılıklara neden olduğu bulunmuştur Kamburluk genç bireylerde maddi kısıtlılığa neden olmasa bile çare edilmesi gerekmektedir Dikkate almadığımız sırt ağrıları zamanla önemli düzeyde kısıtlılık oluşturabilir Keza genç yaşta bu duruma çözüm bulmak daha kolay olacaktır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5c2d6d1e8d000 h4Kamburluk 10 yılda bir artma gösterirh4 2019 yılında Journal of Physical Therapy Science'da yayınlanan çalışmada, 55 yaşından daha sonra kamburluk durumu her 10 senede yüzde 610 arasında artmaktadır Bu yüzden tekrar tekrar fiziksel kısıtlılık oluşturmasa da kamburluk durumunu kontrol altına almalıyız Yaşla bitlikte artan kamburluğun en önemli etkilerinden birisi nefes alıp vermekte güçlük çekilmesidir 2019 yılında Jornal Brasileiro de Pneumologia'da yayınlanan çalışmada kamburluğu olan yaşlı bireylerde diyafram hareketliliğinin daha az olduğu bu durumun da nefes darlığına niçin olduğu bulunmuştur img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5c2d6d1fb0fd8 h4Tedavi edilmesi baskı değilh4 Kamburluk tedavi edilmesi zor bir şart değildir oysa erken müdahale etmek gerekmektedir Bilhassa kısalan ve gerginleşen ön grup kasların esnetilmesi ve zayıflayan sırt kaslarının çalışma ile güçlendirilmesi tedavide esas olarak yapılması gereken parametrelerdir Bunların yanına özellikle postüral eğitim tedavinin olmazsa olmazıdır Kişiye içten duruşun nasıl olduğunu aydınlatmak, ergonomik olarak takviye alabileceği yastık, rulo gibi destekler önermek tedavinin en kayda değer kısmını oluşturmaktadır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassirtveboyunagrisikamburluganedenolabilir5c2d6d21ad5c4png h4Çare için manuel terapih4 Kamburluk tedavisinde keza egzersizlerle birlikte uygulanacak olan manuel terapi, tedavinin başarısını daha çok arttıracaktır 2019 yılında Physiotherapy Theory and Practice'de yayınlanan çalışmada, kamburluk derecesini azaltmada ve kas gücünü arttırmada manuel terapinin, egzersiz tedavisi kadar etkin olduğu bulunmuştur Kamburluk tedavisi için çalışma ve manuel terapi problemin çözümünde yol gösterici olacaktır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur