Soğuk Ve Rüzgarlı Hava Cildi Yaşlandırıyor!

12 Pratik Yöntemle Işıltılı Bir Cilde Kavuşun!Rüzgar ve soğuk havaya maruz kalmak cilt kuruluğuna niçin olarak daha ihtiyar bir görünüme davetiye çıkarabiliyor! Ancak alacağınız kolay fakat etkili yöntemlerle ışıl ışıl bir cilde kavuşabilirsiniz Natürel dermatolojik muayenelerinizi aksatmamak kaydıyla… Kış mevsiminde soğuğa maruz kalan cildin nem içeriğinin azalması sonucu ciltte kuruluk oluşabiliyor Bunun nedeni ise soğuk hava şartlarında vücudun ısı kaybını önlemek için damarların çapını daraltması sonucu cilt yüzeyindeki kan dolaşımının azalması Kuruluk ciltte kepeklenme, pullanma, kızarıklık, koyulaşma, yanma ve kaşıntı gibi pek çok sorunlar oluşturabiliyor Kadınlarda yüz ve göz çevresinde oluşan kuruluk tahrişe, özellikle de göz çevresinde koyulaşma ile ihtiyar deri görünümüne sebep olabiliyor Kuruyan cildin niçin olduğu bir başka sorun ise ciltte egzama hastalığını tetikleyebilmesi Dermatoloji Uzmanı Dr Bahar Öznur, kış mevsiminin cilt üzerindeki negatif etkilerinden korunarak ışıltılı bir cilde sahip olmanın yollarını anlattıIşıltılı Bir Deri İçin 12 Püf Noktası1Kivi cilde nem veriyor:Özellikle bol meyve ve sebze tüketimi cilt sağlığında son derece ağırlık taşıyor Mesela C vitamini özgür radikallerle savaşarak keza cildin gençleşmesine katkı sağlıyor, ayrıca de cilde nem veriyor Ayrıca kollajen sentezini arttırıyor Bu yüzden bilhassa portakal, mandalina, greyfurt, kivi, brokoli, maydanoz ve kuşburnu gibi C vitamininden varlıklı besinleri sofranızdan yetkisiz etmeyin Örneğin 100 gr kivi, 90 mg C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yetecektir2 Somon balığı derin çizgilerde etkili oluyor: Somon balığı deri elastikiyetini artırma özelliği bulunan bir nesil karotenoid olan astaxanthin içeriyor Bu içerik ise yüzdeki derin çizgilerin oluşmasını engellemeye tezgâhtar oluyor Haftada 2 defa ızgara somon balığı yemek yemek cilt için son derece yardımcı Ayrıca günümüzde en etkin antiaging yöntemlerden biri olan somon DNA sının mezoterapi yöntemiyle deri içine uygulanması, hacminin 10 bin katı suyu tutarak, cildin nem dengesini sağlıyor Bu sayede yıpranan ve kuruyan cildi onarıyor ve derin kırışıkları önlüyor3 Ispanak cildin su tutma kapasitesini artırıyor: A vitamini cildin kollajen sentezini arttırıyor, gergin olmasına katkı maddesi sağlıyor ve su alıkoyma kapasitesini arttırıyor Balık yağı, yumurta, süt, karaciğer, tereyağı ve peynir içinde A vitamini bulunan hayvansal kaynaklar Havuç, ıspanak, lahana, biber, brokoli, koyu yeşil sebzeler, portakal, mandalina, kayısı ile mango gibi meyveler de bol miktarda A vitamini içeriyor Günlük A vitamini ihtiyacı 700 900 mikrogramdır 1 orta tepe mango (805 mikrogram), 12 kase ıspanak (737 mikrogram), 10 adet kayısı (253 mikrogram), 1 kadeh süt (149 mikrogram), 1 kibrit kutusu peynir (84 mikrogram) A vitamini içeriyor Keza A vitamini taşıyan kremler cilt soyucu özelliğe sahipler Bu özellikleriyle yıpranmış üstteki cildin altından taze bir cildin gelmesini sağlıyorlar Bunun yanı sıra ciltteki renk artışını azaltıyor ve güneş lekelerinin hafiflemesine yardım oluyorlar 4 Fındık ciltteki hasarın önlenmesine tezgâhtar oluyor: E vitamini antioksidan olması nedeniyle fotoyaşlanma ve UV maruziyeti sonrası ciltteki muhtemel hasarın önlenmesinde avantaj sağlıyor Hem cildin nemlenmesine ve yumuşamasına katkı sağlıyor E vitaminin günlük ihtiyacı 810 mg’dir Ilk Olarak tahıllar edinmek üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunuyor Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılıyor 5 10 bardak su deri kuruluğunu önlüyor: Cilt kuruluğunu alıkoymak için dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, bol su harcamak olmalı Işıl ışıl bir cilt için gün içinde minimum 10 bardak su içmeye itina gösterin6 Sıcak değil, ılık suyla yıkanın: Sıcak suyla sık duş elde etmek, uzun süren ve banyo köpükleriyle yapılan duşlar ciltte kuruluğu artırıyor böylece banyo ve duş süresini 10 dakikada tutmaya itina gösterin Keza sıcak değil, ılık suyla duş almaya da dikkat edin 7 Sabunsuz temizleyicileri seçim edin: Sabunlar cildi kuruttuğu için pH’ı 55 olan sabunsuz temizleyiciler veya yağ ile gliserin oranı yüksek sabunlar kullanın8 Odanın nem miktarına dikkat edin: Yazın soğutulan ve kışın da ısıtılan büro ortamı kuru havaya maruz kaldığımız ve bundan kaynaklanan problemleri en fazla yaşadığımız yerdir genellikle büro ortamındaki nem oranının yüzde 50 nem civarında olması öneriliyor9 Cildi nemlendiren ürünler kullanın: Kuru cilt probleminiz varsa cildi yoğun nemlendiren kremler kullanabilirsiniz Banyo sonunda kullanacağınız beden yağları, cildinizin nem kaybını engelleyecektir Bebeklere uygulanan saf zeytinyağı doğal bir mahsul olduğu için bu cins ürünleri de rahatlıkla kullanılabilirsiniz Ayrıca haftalık nem maskeleri de cildinizin nemlenmesinde epeyce fayda sağlıyor10 Ellere ılık zeytinyağı banyosu yapın: Doğal bir ürün olan zeytinyağı içeriğinde bulunan, E, K vitamini, yağ asitleri ve antioksidanlar doğru deri hasarının önlenmesine yardımcı oluyor Yoğun onarıcı özelliğinin yanı sıra cilt için yoğun nem temin etmek gibi bir işlevi de var Fazla kuru ve çatlak ellerinize yaklaşık 10 dakika zeytinyağı banyosu yapın Bunları Yapmayın11 Kese ve peeling yapmayın: Bilhassa soğuk kış aylarında fazla sık kese ve peeling uygulamaları sakıncalı İlerleyen yaş ciltte incelme ve cilt elastikiyetinin azalması gibi bir sorun oluşuyor Buna dahası kuru ve soğuk hava eklenince ciltte tahriş, kabuklanma ile yaralar gelişebileceği için kış aylarında kese yapılması ve peeling önerilmiyor12 Alkolden uzak durun: Fazla alkol tüketimi cildin su kaybetmesi, bunun sonucunda da kuruyup kırışmasına niçin oluyor