Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Güz Depresyonu Belirtileri
Sonbahar Depresyonu Tedavisi
Sabahları uyanmakta zorluk çekiyorsanız ve yataktan kalkmak istemiyorsanız, içinizde bir karamsarlıküzüntü hakimse, kendinizi bitkin, enerjisi bitkin, gerilemiş bir halde görüyorsanız, güz depresyonuna girmişsinizdir
Zira, sonbahar gelirken yanında depresyonu da getirebiliyor
Yazın bitmesi ile birlikte güneşli günler yerini bulutlu ve yağmurlu günlere bırakmaya başladı bile Güneşi daha az bakmak, okulların başlaması, sorumlulukların artması, havaların serinlemesi kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor
Çağın hastalığı depresyon en fazla sonbaharda görülüyor Güz depresyonu var mı? Yoksa sonbaharı bahane mi ediyoruz?
Nöroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz mevsimlerin değişmesiyle birlikte ortaya meydana çıkan duygusal şansın dönmesi hakkında veri verdi;
Sonbahar gelince niçin depresif oluyoruz?
İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşe saçan ve hevesli hissetmemizi sağlar Sonbahar ise güneşli hoş günlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış günlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır Havaların kötüleşmesi, günlerin kısalması, açık alanlardan baştan güneşsiz kapalı alanlara girilecek olması bize keyifsizlik ve mutsuzluk verebilir
böylece sonbahar biraz da hüzün mevsimi olarak anılır Sonbaharda eksilen güneş ışınları sevinç hormonu seroton'in salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor Aynı mevsimsel bunalım kışın da görülür Oysa yaz mevsiminin hemencecik sonrasında olduğu için sonbahar depresyonuna kış depresyonundan daha sık rastlanır
Nöroloji uzmanı Dr Mehmet Yavuz bunalım belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyardı; “Rahatsızlık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, suçluluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü, iştah kaybı, mutsuzluk görülür Şehvetli olarak çökerler, her şeye üzülürler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir Inleme sıklaşır, sıkıntı ve rahatsızlık vardır, hiç bir şeyden hoşgörü alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel arzu azalır, kendilerini bitkin hissederler
en düşük iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz;
Kendini acıklı ve manâsız algılama,
İlginin azalması ve hoşgörü alamama,
Sebepsiz kilo alma veya kaybetme,
Uykusuzluk veya aşırı uyuma,
Patavatsız aşırı hareketlilik veya hissizlik,
Aralıksız, sebepsiz bitkinlik, enerji kaybı,
Anlamsızlık ve suçluluk duygusu,
Düşünme, konsantre olma yetisinin azalması,
Ölüm ve intihar düşünceleri
Dr Mehmet Yavuz, mevsim değişikliği ile birlikte ortaya meydana çıkan depresyona karşı önlem alınabileceğini belirtti; ‘Bir Takım mevsimlerde kişinin performansı bariz olarak düşüyor ve buhran belirtileri ortaya çıkıyorsa mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalı ve sıradan yaşamlarını uyumlu tutmaya çalışmalıdırlar
Gün ışığından mümkün olduğunca faydalanın Gitgide Artarak kısalmaya başlayan günlerde muhtemel olduğunca gün ışığına çıkın Bulutlu günlerde bile sabah veya öğlen aralarında 2030 dakika dışarıya dinmek fazla yararlı olur
Spor yapın Günde 30 dakikalık faal, tempolu bir yürüyüş tatmin edici olabilir
Sağlıklı beslenin İştahınız artsa da, karbonhidrat ve kolay şekerlere fazla yüklenmemeye çalışın Bol bol su için
Fazla uyumayın Zorla da olsa kendinizi sabahtan yataktan erken kalkmaya özendirme edin
Yeni hedefler belirleyin, yeni planlar defalarca bir itiş gücü sağlar
İşyerindeki isteksizliğini eksilmek için de sık ve kısa keyifli molalar verilmesi, kişinin sosyal yaşamını keyif alabileceği aktivitelere kadar her tarafta planlaması, depresif belirtilerin azalmasına tezgâhtar olacaktır
Depresyonun tedavisi nasıldır?
Son derece açık belirtileri sebebiyle bunalım çok kolay tanı edilir Depresyonun tedavisinde ilaç ve psikoterapi yöntemleri kullanılabilir
Keza TMS (Transkranial Manyetik Stimulasyon), bunalım tedavisinde kayda değer bir çare unsuru olarak yerini almıştır Manyetik Stimülasyon tedavisi ile beyine şok manyetik uyarılar göndererek, beyinin hastalanmadan önceki sağlam durumuna dönmesini amaçlıyoruz TMS İlaçlara yanıt vermeyen veya bütün düzelmeyen hastalar için de çare olmuştur Literatürde ilaçlara dayanıklı çoğu hastanın manyetik stimülasyonla düzeldiğine dair sayısız örnek var
TM, bilhassa gebe ya da emzirme döneminde olan ya da karaciğer, böbrek yetmezliği yaşamış, ilaç kullanması sakıncalı olan hastalarda de tercih ettiğimiz bir yöntem
Hastalığın şiddetine, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna tarafından var olan ilaçlar, ve öteki çare seçenekleriyle dürüst bir kombinasyon oluşturarak fazla başarılı sonuçlar elde ediyoruz
Kaynak:Nöroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz *
Sonbahar Depresyonu Tedavisi
Sabahları uyanmakta zorluk çekiyorsanız ve yataktan kalkmak istemiyorsanız, içinizde bir karamsarlıküzüntü hakimse, kendinizi bitkin, enerjisi bitkin, gerilemiş bir halde görüyorsanız, güz depresyonuna girmişsinizdir
Zira, sonbahar gelirken yanında depresyonu da getirebiliyor
Yazın bitmesi ile birlikte güneşli günler yerini bulutlu ve yağmurlu günlere bırakmaya başladı bile Güneşi daha az bakmak, okulların başlaması, sorumlulukların artması, havaların serinlemesi kişilerde birtakım ruhsal sorunlar yaratabiliyor
Çağın hastalığı depresyon en fazla sonbaharda görülüyor Güz depresyonu var mı? Yoksa sonbaharı bahane mi ediyoruz?
Nöroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz mevsimlerin değişmesiyle birlikte ortaya meydana çıkan duygusal şansın dönmesi hakkında veri verdi;
Sonbahar gelince niçin depresif oluyoruz?
İlkbahar doğanın canlanmasını, kendimizi daha neşe saçan ve hevesli hissetmemizi sağlar Sonbahar ise güneşli hoş günlerin geride kaldığı ve kapalı, soğuk kış günlerinin gelmekte olduğunu hatırlatır Havaların kötüleşmesi, günlerin kısalması, açık alanlardan baştan güneşsiz kapalı alanlara girilecek olması bize keyifsizlik ve mutsuzluk verebilir
böylece sonbahar biraz da hüzün mevsimi olarak anılır Sonbaharda eksilen güneş ışınları sevinç hormonu seroton'in salgılamasının azalmasına, beyin kimyasının değişmesine ve depresyona sebep oluyor Aynı mevsimsel bunalım kışın da görülür Oysa yaz mevsiminin hemencecik sonrasında olduğu için sonbahar depresyonuna kış depresyonundan daha sık rastlanır
Nöroloji uzmanı Dr Mehmet Yavuz bunalım belirtilerine dikkat edilmesi konusunda uyardı; “Rahatsızlık başladığı zaman kişide enerji ve ilgi azalır veya kaybolur, suçluluk duyguları, konsantrasyon güçlüğü, iştah kaybı, mutsuzluk görülür Şehvetli olarak çökerler, her şeye üzülürler, hatta yaşama istekleri kaybolabilir Inleme sıklaşır, sıkıntı ve rahatsızlık vardır, hiç bir şeyden hoşgörü alamaz olurlar, aktiviteleri azalır, işleri aksar, uykuları bozulur, cinsel arzu azalır, kendilerini bitkin hissederler
en düşük iki hafta boyunca aşağıdaki yakınmalardan beşini yaşıyorsanız depresyonda olabilirsiniz;
Kendini acıklı ve manâsız algılama,
İlginin azalması ve hoşgörü alamama,
Sebepsiz kilo alma veya kaybetme,
Uykusuzluk veya aşırı uyuma,
Patavatsız aşırı hareketlilik veya hissizlik,
Aralıksız, sebepsiz bitkinlik, enerji kaybı,
Anlamsızlık ve suçluluk duygusu,
Düşünme, konsantre olma yetisinin azalması,
Ölüm ve intihar düşünceleri
Dr Mehmet Yavuz, mevsim değişikliği ile birlikte ortaya meydana çıkan depresyona karşı önlem alınabileceğini belirtti; ‘Bir Takım mevsimlerde kişinin performansı bariz olarak düşüyor ve buhran belirtileri ortaya çıkıyorsa mutlaka bir psikiyatri uzmanına başvurmalı ve sıradan yaşamlarını uyumlu tutmaya çalışmalıdırlar
Gün ışığından mümkün olduğunca faydalanın Gitgide Artarak kısalmaya başlayan günlerde muhtemel olduğunca gün ışığına çıkın Bulutlu günlerde bile sabah veya öğlen aralarında 2030 dakika dışarıya dinmek fazla yararlı olur
Spor yapın Günde 30 dakikalık faal, tempolu bir yürüyüş tatmin edici olabilir
Sağlıklı beslenin İştahınız artsa da, karbonhidrat ve kolay şekerlere fazla yüklenmemeye çalışın Bol bol su için
Fazla uyumayın Zorla da olsa kendinizi sabahtan yataktan erken kalkmaya özendirme edin
Yeni hedefler belirleyin, yeni planlar defalarca bir itiş gücü sağlar
İşyerindeki isteksizliğini eksilmek için de sık ve kısa keyifli molalar verilmesi, kişinin sosyal yaşamını keyif alabileceği aktivitelere kadar her tarafta planlaması, depresif belirtilerin azalmasına tezgâhtar olacaktır
Depresyonun tedavisi nasıldır?
Son derece açık belirtileri sebebiyle bunalım çok kolay tanı edilir Depresyonun tedavisinde ilaç ve psikoterapi yöntemleri kullanılabilir
Keza TMS (Transkranial Manyetik Stimulasyon), bunalım tedavisinde kayda değer bir çare unsuru olarak yerini almıştır Manyetik Stimülasyon tedavisi ile beyine şok manyetik uyarılar göndererek, beyinin hastalanmadan önceki sağlam durumuna dönmesini amaçlıyoruz TMS İlaçlara yanıt vermeyen veya bütün düzelmeyen hastalar için de çare olmuştur Literatürde ilaçlara dayanıklı çoğu hastanın manyetik stimülasyonla düzeldiğine dair sayısız örnek var
TM, bilhassa gebe ya da emzirme döneminde olan ya da karaciğer, böbrek yetmezliği yaşamış, ilaç kullanması sakıncalı olan hastalarda de tercih ettiğimiz bir yöntem
Hastalığın şiddetine, kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna tarafından var olan ilaçlar, ve öteki çare seçenekleriyle dürüst bir kombinasyon oluşturarak fazla başarılı sonuçlar elde ediyoruz
Kaynak:Nöroloji Uzmanı Dr Mehmet Yavuz *
