Sonbahar Diyeti (Montignac Tarzı)

Maksat: İki haftada 6 kilo Jurnal kalori: 1300 Kcal Gıda maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan meşhur Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten taviz vermeyeceksiniz!SONBAHAR DİYETİNİN GÜNLÜK MENÜLERİ1 GÜN Sabahleyin : 1 kadeh akarsu, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata Akşam : 1 porsiyon salata, fırında ya da güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece : 1 minik tabak karpuz2 GÜN Sabahtan : 1 bardak dere, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates Öğle : 1 ufak tabak karpuz Akşam : Bolca salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek Gece : 1 kase cacık3 GÜN Sabahtan : 1 kadeh çay, 2 adet haşlanmış yumurta Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek Akşam : 1 minik tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek Gece : 1 kase cacık4 GÜN Sabahleyin : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber Öğle : Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla) Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek Gece : 1 küçük tabak karpuz5 GÜN Sabah : 1 ufak tabak karpuz, 1 dilim light ekmek Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet (Peynir 25 gram, 1 yumurta) Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak eksik zeytinyağlı fasulye Gece : 1 kase cacık Etiket rejim 1300 kalorilik diyet nasıl kilo verebilirim? 2 haftada 6 kilo verdiren perhiz kilo tahsis etmek istiyorum ayrı bir diyet sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur