Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,677
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 61
Sonoma Diyeti
Vücuttaki yağların daha hızlı sürede yakılmasını sağlayan yeni diyet yöntemleri, bununla beraber toksinleri atarak kansere yakalanma riskini de azaltıyor
çok eskiden Amerika'yı kasıp kavuran protein ağırlıklı Atkins diyeti tarihe karışıyor
Nüfusun yüzde 30'unun obez olduğu Amerika'da şu sıralar iki perhiz kitabı en fazla satanlar listesinde çabucak üstteki sıralara tırmanıyor Meşhur beslenme uzmanı Connie Gutterson'un yazdığı adını California'nın şarap vadisinden alan Sonomakitabı ile ingiliz Audrey Eyton'ın yazdığı F2diyetleri aşırı kilolu insanların yeni umudu Bu iki diyetin en büyük özelliği öteki rejimlere kadar vücuttaki yağların fazla daha hızlı yakılmasını sağlaması
aynı zamanda zararlı toksinleri vücuttan atarak kanser riskini azaltıyor olması Uzmanlar Bu iki perhiz kalp damarlarının tıkanmasına niçin olan kolestrolü düşürüyor Şeker miktarını düzenleyerek şeker hastalığı riskim azaltıyor Cildi koruyor, saç ve diş dökülmesini de önlüyor Sadece vücudun değil, bununla birlikte ruhun da gıdası Başağrılarını ve buhran riskim azaltıyor Beynin yaşlanmasını geciktiriyordiye konuşuyorlar İşte Amerika'nın uyguladığı iki yeni perhiz Hangisi yerinde kararı size verin
Sonoma diyeti
Neleri yiyebilirsiniz: Bu diyette olmazsa olmaz10 gıda var Badem, dolma biberi, yaban mersini, brokoli, üzüm, zeytin yağı, ıspanak, çilek, domates ve tüm tahıllar
Nasıl uygulanıyor: Bu diyet üç aşamadan oluşuyor
Birinci bölüm: 10 gün sürüyor Muz gibi tatlıyı hatırlatan meyveler yasak Günde yalnızca bir kadeh süt içebilirsiniz (yağsız) Nişastalı sebzeler ya da bütün tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde Kadınlar için limit 1200 erkekler için 1400 kalori
İkinci evre: İstediğiniz kiloya gelene dek devam ediyor Günde bir kadeh şarap içebilirsiniz Birinci aşamada yasaklanmış olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz Kalori limiti kadınlar için 1500, erkekler için 1800
Üçüncü faz: Kilo verdikten sonradan da yaşlanmayı geciktirmek için dinç beslenmeye devam etmeniz gerekiyor
Yasaklar: Hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve Şeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasaklanmış Sabah kahvaltısında minik, öğlen ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın Bu rejimde, diyet ürünler kullanılmıyor
*
Vücuttaki yağların daha hızlı sürede yakılmasını sağlayan yeni diyet yöntemleri, bununla beraber toksinleri atarak kansere yakalanma riskini de azaltıyor
çok eskiden Amerika'yı kasıp kavuran protein ağırlıklı Atkins diyeti tarihe karışıyor
Nüfusun yüzde 30'unun obez olduğu Amerika'da şu sıralar iki perhiz kitabı en fazla satanlar listesinde çabucak üstteki sıralara tırmanıyor Meşhur beslenme uzmanı Connie Gutterson'un yazdığı adını California'nın şarap vadisinden alan Sonomakitabı ile ingiliz Audrey Eyton'ın yazdığı F2diyetleri aşırı kilolu insanların yeni umudu Bu iki diyetin en büyük özelliği öteki rejimlere kadar vücuttaki yağların fazla daha hızlı yakılmasını sağlaması
aynı zamanda zararlı toksinleri vücuttan atarak kanser riskini azaltıyor olması Uzmanlar Bu iki perhiz kalp damarlarının tıkanmasına niçin olan kolestrolü düşürüyor Şeker miktarını düzenleyerek şeker hastalığı riskim azaltıyor Cildi koruyor, saç ve diş dökülmesini de önlüyor Sadece vücudun değil, bununla birlikte ruhun da gıdası Başağrılarını ve buhran riskim azaltıyor Beynin yaşlanmasını geciktiriyordiye konuşuyorlar İşte Amerika'nın uyguladığı iki yeni perhiz Hangisi yerinde kararı size verin
Sonoma diyeti
Neleri yiyebilirsiniz: Bu diyette olmazsa olmaz10 gıda var Badem, dolma biberi, yaban mersini, brokoli, üzüm, zeytin yağı, ıspanak, çilek, domates ve tüm tahıllar
Nasıl uygulanıyor: Bu diyet üç aşamadan oluşuyor
Birinci bölüm: 10 gün sürüyor Muz gibi tatlıyı hatırlatan meyveler yasak Günde yalnızca bir kadeh süt içebilirsiniz (yağsız) Nişastalı sebzeler ya da bütün tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler) ve alkol ilk hafta yasaklar listesinde Kadınlar için limit 1200 erkekler için 1400 kalori
İkinci evre: İstediğiniz kiloya gelene dek devam ediyor Günde bir kadeh şarap içebilirsiniz Birinci aşamada yasaklanmış olan sebze ve meyvelerden günde bir porsiyon yiyebilirsiniz Kalori limiti kadınlar için 1500, erkekler için 1800
Üçüncü faz: Kilo verdikten sonradan da yaşlanmayı geciktirmek için dinç beslenmeye devam etmeniz gerekiyor
Yasaklar: Hayvansal gıdalar, öğünler arası atıştırmalar, meyve suyu, kurutulmuş meyve Şeker, ekmek, kurabiye, kraker, pirinç, peynir, katı yağ, reçel, dondurma ve hamur işleri de yasaklanmış Sabah kahvaltısında minik, öğlen ve akşam yemeğinde ise orta boy tabak kullanın Bu rejimde, diyet ürünler kullanılmıyor
*
