Sosyal Fobi nedir,belirtileri,tedavisi

Utangaçlık Sosyal Fobi Mahçupluk
Sosyal Korku belirtileri nedir
sosyal korku tedavisi


Sosyal Korku nedir



Aşağıdaki belirtilerden en az dördünün varlığı ile birlikte erişkinliğin erken dönemlerinde başlayan yeteneksizlik duyguları, sosyal acıdan kendini geri çekme ve başkalarınca negatif değerlendirilmeye fazla duyarlı olma, artı incinme ile seyreden bir karakter bozukludur

1Başkaları göre kabul görmeme, küçümsenme, eleştirilme, dışlanma endişeleriyle sosyal ilişki gerektiren islerden uzak durma

2Sevilip, sayıldığına belli inanmadıkça başkalarıyla iletişim kurmak,görüşmek istemez

3Hafife alınıp, dalga geçileceği endişesi ile yakın ilişkilerde rahat davranamaz,bu ilişkilerde tutukluk yasayıp, kendini ve sahip olduklarını ortaya koyamaz
4Başkalarının da bulunduğu irtibat gereken ortamlarda us içerikleri yoğun bir şekilde eleştirilme, dışlanma düşünceleri ile kaplanmıştır
5Hissettikleri yeteneksizlik duyguları nedeniyle, daha önce karsılaşmadıkları kişilerle ayni ortamda bulunduklarında istedikleri gibi hareket edememelerine, tavır ve davranışlarında kısıtlılık hissetmelerine yol acar
6Kişiler kendilerini sosyal acıdan yeteneksiz, renksiz, etkisiz ,zayıf veya öteki kişilere göre daha önemsiz bireyler olarak görürler
7Küçük düşüp, mahcup olacakları seklindeki fikir yapıları nedeniyle kendi baslarına kişisel girişimlerde bulunamaz ve yeni aktivitelere açtırmak veya başkalarına yeralma istemezler


Sosyal ortamlarda başkaları tarafından tahlil altında tutulduğu korkusu performans gösterilmesi gereken durumlarda eleştirilme yada küçük düşme korkusunun yaşanmasıdırVe kişi bu korkunun yaşanmasından kurtulamak için bu nesil sosyal ortamlara girmekten kaçınır Uzak Durma nedeniyle kişinin sosyal mesleki yada aile yaşamı etkilenir

Sosyal fobi iki öbür şekilde görülür

Genel : Korkular derhal her durum için geçerlidir

Özel : Sadece özel bir takım durumlar için geçerlidir (Başkalrının önünde imza atmak, yemek vs gibi)

Sosyal fobide en sık karşılaşılan belirtiler şu şekilde sıralanabilir

Çarpıntı Titreme Terleme Kaslarda stres Midede rahatsızlık duygusal Göğüste bıkkınlık hissi Sıcak yada soğuk basması Öncelikle önem hissiBaş ağrısı

Bu durumda kişi vakit içerisinde bu belirtilerle yaşamaya alışabilir Ama hayatının öbür alanlarını kısıtlamaya başlayan belirtiler bir gün iş zorlama yapmayı da engellemeye başlarsa işi için tedavisi şart bir şart haline gelirYaşanan bu belirtiler kişide derin bir korku ve coşku hali ile birlikte görülür

Korkulan durumlardan kaçıma davranışı genel olarak çok belirgindirVe ara sıra bütün bir sosyal yalnızlıkla sonuçlanabilir Korkulan durumlarda sakınmak için olmadık şeyler yaparlar Bir seminer vermesi gereken kişinin seminer iptal olsun diye ayağının kırılmasına bile sevineceğini söylemesi hatta bunun için dua ettiğini söylemesi olayın ne dek bezginlik verici olduğunu anlatmak için tatmin edici olur sanırım

Sosyal fobisi olanlar başlıca aşağıdaki durumlarda sosyal fobi belirtilerini yoğun olarak yaşarlar

Kalabalık önünde konuşmak
Bir işle uğraşırken seyredilmek
Başkalarının önünde yemek yemekiçmek
Otorite konumundaki kişilerle dokunmak
Davetli kabul etmek
Başkaları ile tartışmak
Toplulukta telefonla konuşmak
Tanımadığı şahısların gözlerinin içine bakmak,
Alaka odağı edinmek
Başkalarının önünde yazı kâğıda dökmek

Sosyal korku belirtilerini ara sıra kişi kaygı belirtilerinden birisi imiş gibi düşünebilir

Korkulan durumdan kaçma davranışı çoğunlukla çok belirgindir Tam bir sosyal yalnızlığa yol açabilir Başlangıç yaşı sosyal fobide fazla erkendir Hastaların % 40 ’ında açılış yaşı 10 ’un altındadır Hastaların %95 ’inde ise başlangıç 20 ’nin altındadır Okul fobisi olan çocukların %40 ’ında ise sosyal korku olduğu belirtilmektedir

Sosyal Fobi nin Tedavisi

İlaçla Tedavisi:

Sosyal korku iyi tanımlanmış bir durumdur ve tedaviye iyi cevap verir Fobik kaçınma sosyal ortamlarda duyulan anksiyeteden (can sıkıntısı) kaynaklanır İlaçla kişinin sosyal ortamlardan duyduğu bezginlik azalır Genel sosyal fobide hap uygulamaları ile başkaları kadar reddedilme yada eleştiriye maruz bırakılmaya duyulan aşırı hassasiyet azalır Ilaç tedavisi bağımlılığa yol açmaz (Doktor kontrolünde olduğu müddetçe)


Hap tedavisinde genellikle depresyonda da kullanılan antidepressanlar kullanılır minimum 6 aylık çare önerilir Ancak bu devrede hap kesildiğinde kendiliğinden nüksler görülebilirDaha uzun süreli kullanım önerilir Hastaların en sık yaptığı yanlış: sıkıntılar hafiflediğinde ilaç kullanımını aksatmalarıdır Bu yüzden rahatsızlık belirtileri her yerde ortaya çıktığı için hastalık müzmin (kornik) bir hal almaktadır ve kişinin çare olamayacağı gibi yanlış bir kanıya saplamasına niçin olmaktadır



Psikolojik Tedavi:

Sosyal fobide psikoterapi uygulamanın gerekçesi hastaların negatif yoldaki inançları ile (sosyal ortamlarda başarısızlığın mecburi olduğu gibi ) yüzleşmelerini sağlamaktır Sosyal fobinin temelinde bu nesil inanların yer aldığı düşünülmektedir

Hipnozda sosyal fobide psikoterapiye muavin bir vasıta olarak kullanılmaktadır Hastanın sosyal ortamlara uyumu için ve bıkkınlık duygusunu yenmesi için oldukça yararlı bir yöntemdir


Sosyal fobi erken başlangıçlı kronik dar bir hastalıktır

Tedaviye iyi cevap verir İyi tedavi hastanı durumuyla baş etmek için zararlı stratejiler geliştirmesini ve bunalım ve alkolizm gibi ilave rahatsızlıkların ortaya çıkmasını engeller

Ilaç tedavisi belirli bir zaman devam etmesi gerekir Ilk ay keskin bir yanıtın alınamayabileceği hatırdan çıkarılmamalıdırTek başına yada ilaçla birlikte yapılan psikoterapi sosyal fobide oldukça yardımcı neticeler verir

netten alıntı *