Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
South Beach Diyeti
Göbek ve bel çevresini incelten diyet
Bu perhiz doğruca 2 haftada 6 kilo verin South Beach diyetinin daha ilk iki haftasında bel ve göbek bölgenizden 4 6 kilo vereceksiniz
Amerikalı kardiyolog Arthur Agatston'un geçen sene Nisan ayında yayımladığı perhiz dünyada fırtınalar estirdi Bu mucize diyet, 2 haftada 46 kilo verilmesini sağlıyor Bu programa başladığınızda ilk haftalarda bel ve göbek bölgenizden kilo vereceksiniz
Tamamladığınızda ise ayrıca fidan gibi olacaksınız ayrıca de kanınızın kimyası ve vücudunuzun çalışma düzeni değişecek, kalp krizi riskiniz azalacak
Neden South Beach?
South Beach, yüksek yağ ve protein ağırlıklı besinleri öğüt ederek, kalbinizin yıpranmasına niçin olan diyetlerden farklı Çünkü ne düşük karbonhidratlı ne de düşük yağlı bir program South Beach'de yağların da karbonhidratların da dinç olanlarını seçiyorsunuz Bu Nedenle vücudunuza şekeri yağa daha yavaş çevirmeyi öğretiyorsunuz Bundan Başka htiyacınız olan bütün gıdaları da alıyorsunuz
Ne dek sürüyor?
Yaklaşık 26 hafta aralarında süren programda ideal kilonuza ulaşacaksınız Bundan Başka bu kiloyu korumaya başladığınızda yeni sizle tanışacaksınız Vücudunuz bundan böyle durup dururken tatlı yemek yemek istemeyecek Lakin siz canınız tatlı çektiğinde hangi tatlıdan ne kadar yemeniz gerektiğini öğrenmiş olacaksınız Diyetin 2 hafta süren birincil bölümünde meyve ve ekmek gibi bazı besinleri mönönüzden çıkarıyorsunuz, ikinci evrede ise bu besinleri yavaşça programa dahil etmeye başlıyorsunuz 2 evrede şarap, ekmek hatta çikolata bile bağımsızlık İdeal kilonuza ulaşana değin devam edeceğiniz bu evrenin gerisinde ömür boyu sürecek üçüncü birim geliyor Bundan Böyle sağlıklı beslenmeyi biliyorsunuz ve sağlıklı beslenerek de hayattan keyif alıyorsunuz
Birinci safha: Kiloların birçok göbekten gidecek
Şu sıralar bir diyete başlamanın bütün zamanı Çünkü tatile çıkmadan 10gün önce başlayacağınız perhiz programları size tezgâhtar olamaz Vücudunuzu yorup hırpalayacak, üstelik verdiğiniz bütün kiloları geri almanıza niçin olacak bir perhiz yerine bir yanlamasına şipşak kilo kaybettirecek bir yandan da vücudunuzu yenileyecek bir diyet seçmelisiniz South Beach diyetinin 2 hafta süren ilk evresi diyetin en sıkı bölümü Niyet bugüne kadar fena karbonhidratlar ve fena yağlar tüketmeye alışan vücudunuzun oluşturduğu insülin direncini incitmek Böylece tükettiğiniz şekerin yağa dönüştürülmesini yavaşlatmak Birinci evrede salata ve sebzelerin çoğunu özgürce tüketebilirsiniz Etlerde de aşağıdaki listeye uyduğu müddetçe her şey özgürlük Ama çikolata gibi şekerli ve ekmek, makarna gibi karbonhidratlı besinler yememelisiniz South Beach'de porsiyonlarınızın ufacık olması da gerekmiyor, bayağı ölçülerde yiyebiliyorsunuz Birinci evrede tatlı dahil 6 öğün hakkınız var Dolayısıyla acıkmadan kilo vereceksiniz
alıntı *
Göbek ve bel çevresini incelten diyet
Bu perhiz doğruca 2 haftada 6 kilo verin South Beach diyetinin daha ilk iki haftasında bel ve göbek bölgenizden 4 6 kilo vereceksiniz
Amerikalı kardiyolog Arthur Agatston'un geçen sene Nisan ayında yayımladığı perhiz dünyada fırtınalar estirdi Bu mucize diyet, 2 haftada 46 kilo verilmesini sağlıyor Bu programa başladığınızda ilk haftalarda bel ve göbek bölgenizden kilo vereceksiniz
Tamamladığınızda ise ayrıca fidan gibi olacaksınız ayrıca de kanınızın kimyası ve vücudunuzun çalışma düzeni değişecek, kalp krizi riskiniz azalacak
Neden South Beach?
South Beach, yüksek yağ ve protein ağırlıklı besinleri öğüt ederek, kalbinizin yıpranmasına niçin olan diyetlerden farklı Çünkü ne düşük karbonhidratlı ne de düşük yağlı bir program South Beach'de yağların da karbonhidratların da dinç olanlarını seçiyorsunuz Bu Nedenle vücudunuza şekeri yağa daha yavaş çevirmeyi öğretiyorsunuz Bundan Başka htiyacınız olan bütün gıdaları da alıyorsunuz
Ne dek sürüyor?
Yaklaşık 26 hafta aralarında süren programda ideal kilonuza ulaşacaksınız Bundan Başka bu kiloyu korumaya başladığınızda yeni sizle tanışacaksınız Vücudunuz bundan böyle durup dururken tatlı yemek yemek istemeyecek Lakin siz canınız tatlı çektiğinde hangi tatlıdan ne kadar yemeniz gerektiğini öğrenmiş olacaksınız Diyetin 2 hafta süren birincil bölümünde meyve ve ekmek gibi bazı besinleri mönönüzden çıkarıyorsunuz, ikinci evrede ise bu besinleri yavaşça programa dahil etmeye başlıyorsunuz 2 evrede şarap, ekmek hatta çikolata bile bağımsızlık İdeal kilonuza ulaşana değin devam edeceğiniz bu evrenin gerisinde ömür boyu sürecek üçüncü birim geliyor Bundan Böyle sağlıklı beslenmeyi biliyorsunuz ve sağlıklı beslenerek de hayattan keyif alıyorsunuz
Birinci safha: Kiloların birçok göbekten gidecek
Şu sıralar bir diyete başlamanın bütün zamanı Çünkü tatile çıkmadan 10gün önce başlayacağınız perhiz programları size tezgâhtar olamaz Vücudunuzu yorup hırpalayacak, üstelik verdiğiniz bütün kiloları geri almanıza niçin olacak bir perhiz yerine bir yanlamasına şipşak kilo kaybettirecek bir yandan da vücudunuzu yenileyecek bir diyet seçmelisiniz South Beach diyetinin 2 hafta süren ilk evresi diyetin en sıkı bölümü Niyet bugüne kadar fena karbonhidratlar ve fena yağlar tüketmeye alışan vücudunuzun oluşturduğu insülin direncini incitmek Böylece tükettiğiniz şekerin yağa dönüştürülmesini yavaşlatmak Birinci evrede salata ve sebzelerin çoğunu özgürce tüketebilirsiniz Etlerde de aşağıdaki listeye uyduğu müddetçe her şey özgürlük Ama çikolata gibi şekerli ve ekmek, makarna gibi karbonhidratlı besinler yememelisiniz South Beach'de porsiyonlarınızın ufacık olması da gerekmiyor, bayağı ölçülerde yiyebiliyorsunuz Birinci evrede tatlı dahil 6 öğün hakkınız var Dolayısıyla acıkmadan kilo vereceksiniz
alıntı *
