Soya Bitkisinin Faydaları

Soya Bitkisinin Faydaları Soya bitkisinin faydası Soyanın faydaları nelerdir Soya hakkında veri Soya bitkisi, faydaları ve başvuru formu alanları ile ilgili bilgileri aşağı fakat makalemizde bulabilirsiniz meleklersoyabitkisininfaydalari5c5072d9d58dfalt 1548776149 1548776149 soyabitkisininfaydalari5c5072da14588soyabitkisininfaydalari5c5072da14588 soyabitkisininfaydalari5c5072da14588 Soya, dikine 11,5 m değin boylanabilen, çok dallı, az çok sarılıcı otsu bir bitkidir Üç yaprakçıktan oluşan yeşil renkli, oval biçimli ve sivri uçlu yaprakları vardır GIDA DEĞERLERİ 100 gr çiğ (pişirilmemiş) soya fasulyesinin içerdiği besin değerleri şunlardır: 141 kalori: 14 gr protein; 10,1 gr karbonhidrat; 0 kolesterol; 17,3 gr yağ (bunun %84′ü doymamış yağlardır); 14 gr lif: 191 mgr fosfor; 83 mgr kalsiyum: 3 mgr demir: 510 mgr potasyum; 0,9 mgr çinko; 660 IU A vitamini; 0,31 mgr B1 vitamini; 0,13 mgr B2 vitamini; 1,2 mgr B3 vitamini: 54 mcgr folik asit: 17 mgr C vitamini ve 1,1 mgr E vitamini SAĞLIĞIMIZA YARARLARI Soya kalbimizin dostudur, yürek hastalıklarıyla baş etmemize tezgâhtar olur: Yapılan araştırmalarda, jurnal diyete soya katıldığında, * birkaç hafta içinde kolesterol düzeyinin düştüğü gözlemlenmiştir Bunun nedeni, soyanın içerdiği doymamış yağlar, linoleik asitler, omega 3 yağ asitleri ve yüksek orandaki liflerdir Soya yüksek tansiyonu düşürür: Bunun nedeni, yüksek oranda potasyum, kalsiyum ve demir içermesidir İçerdiği kolay çözülen ve çözülmeyen yüksek orandaki lifleriyle kabızlığı ve diğer kalınbağırsak rahatsızlıklarını geçirir Soya kan şekeri düzene sokar: Bu bakımdan şeker hastaları için değerli bir besindir Soya kadınlarda, menopozun oluşturduğu sıkıntıları hafifletir: Yapılan incelemeler, günde 45 gr soya unu veya ezmesi yiyen menopoz dönemindeki kadınların, bu diyete başlamasından 612 hafta daha sonra alev basması ve gece terlemelerini atlattığını göstermiştir Soya bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır: Soya fasulyesinin içeriğinde bulunan bazı maddeler, tümörlerin gelişmesini önleyerek göğüs, yumurtalık ve prostat kanserine yakalanma rizikosunu en üye indirgemektedir Soya kemiklerimizin de dostudur: İçerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve diğer maddeleriyle kemik yoğunluğunun azalması (yani, Osteopoz: Kemik erimesi) illetini önlemektedir Soya değerli bir adale yapıcısıdır: içerdiği yüksek orandaki protein ve aminoasitler gibi maddeleriyle soya, sporcuların vazgeçmemesi gereken bir besin maddesidir id