Spor yaparak zayıflamak

Spor yaparak zayıflamak
Spor yaparak zayıflayın
Spor yaparak nasıl zayıflıyabilirisiniz



Ben aç kalamıyorum ama zayıflamam da lüzumlu diyen misafirlerimiz, sizleri böyle alalım çünkü bu konuda sizlere asistan olacak önerilerimiz sporla zayıflamanızı sağlayacak öneriler

Ilk Önce hareketlerinizi arttırmalısınız Evde yaptığınız işler, ya da çalışırken masa başındaki hareketlerden bahsetmiyoruz Günde 1 saatini ayırarak yapacağınız hareketlerden bahsediyoruz



Hergün, bisiklete binmek sizin 270 kalori harcamanızı sağlar
Yoga gerçekleştirmek, 160 kalori yakmanızı,
Masa tenisi, 290 kalori,
Yüzme ve yürüyüş 200 ile 300 kalori harcamanızı sağlar
Evde yapacağınız egzersizler veya en kolay hergün yapacağınız yürüyüşle ayrıca forma girip, keza kilo vereceğinizi unutmayın Alt bunları yaparken unlu mamulerden uzak durup, sebze ve salata ağırlıklı gıdalara yönelmelisiniz

Bunları ahenkli uyguladığınız vakit fazla kısa vakit içinde kilolarla başınız dertten kurtulacaktır *