Sporda Içten Aşina 5 Hatalı

İnsanlığın var oluşu dek eski bir kavramdır spor Birincil insan avlanmak ve korunmak için hiç durmadan hareket ederek dinç ve kuvvetli kalmıştır Zamanla değişik spor türleri ortaya çıkmış; halk müziği bireysel olarak veya takımla yapılan sporlara alaka duymaya başlamıştır Günümüzün yoğun iş temposuna yenik düşmüş ve teknolojik oyuncakların insanları koltuklara yapıştırdığı şartlarında ise spor, dinç bir yaşam için hiç olmadığı kadar önem kazanmıştır Her ne değin spor yerine getirmek fazla kayda değer olsa da, bilinçsizce yapılan spor yarardan fazla hasar getirebilmektedir Sizin için bu yazıda sporda dürüst bilinen yanlışlardan bazılarını derledik
1 Her Spor Türü için Isınmaya Lüzum Yoktur
İster profesyonel yüzücü olun, isterseniz kendi başınıza hafif tempolu bir koşuya çıkmaya hazırlanın, her türlü sportif faaliyetten önce basit gerdirme hareketleriyle vücudumuzu ısıtarak, spora hazırlamamız gerekmektedir
2 Etkinlik Bitince Spor Biter
10 km koşudan sonradan, ya da aerobik hareketlerinin bitiminde hızlanan kalp atışınızı normale döndürmek ve kas sakatlanmalarını engellemek için asgari 10 dakika her tarafında esneme ve soğuma hareketleri yapılmalıdır
3 Sağlıklı Hissetmek Spor Gerçekleştirmek için Yeterlidir
Burada dikkat edilmesi gereken nokta, deniz kenarında gezinti amaçlı yürüyüşle 5000 metre koşunun vücudu benzer ölçüde zorlamadığıdır Dolayısıyla koşu, futbol, yüzme gibi ağır sporlarla uğraşmayı düşünenlerin ayrıntılı bir afiyet kontrolünden geçmeleri gerekmektedir
4 Hızlı Kilo Kaybetmenin En İyi Yolu Spordur
Düzenli yapılan spor fit ve dinç bir vücuda sahip olmanıza tezgâhtar olur, lakin kilo vermenin altın anahtarı doğru beslenmedir
5 Haftada 1 Ya Da 2 Gün Spor Yeterlidir
Sağlıklı bir yaşam sürmek için sporu hayatınızın vazgeçilmez bir parçası haline getirmeniz ve her gün eksik da olsa düzenli olarak hareket etmeniz gerekmektedir