Sporda Kas ve Tendon Sakatlanmaları Nelerdir?

Sporda en sık karşılaşılan afiyet sorunları, kas ve tendonlarla ilgili olanlardır
Bu sakatlanmalar fazla kullanıma (overuse) ast olarak yavaşça gelişebildiği gibi, travmalar ya da sporcunun yeterli ısınma devresi geçirmeden yaptığı yüklenmeler esnasında da oluşabilir
Sakatlanmanın şiddetine ve ciddiyetine kadar birinci, ikinci, üçüncü derece gibi tasnifler yapılır
Adale Yırtıkları: Zedelenen kas liflerinin sayısına yan olarak derecelendirilir Üçüncü derece adale yırtıkları tam total yırtık olarak tanımlanır
Kas içi kanamalar: Genelde iki çeşitlilik kanamadan söz edilir İntramuscular kanamalar (hematoma) üstünkörü ve derin olarak benzer adale lifi grubu içinde gerçekleşir İntermuscular kanamalarda ise kan kas grupları arasındaki boşluklara yayılmıştır Kompartman sendromuna yol açma riski taşır Adale içi basıncın artması damar ve sinirler üstüne yapacağı baskıyla doku beslenmesini güçleştirebilir Sporda ekstremitelere al, kas yaralanmalar, daha sık görülür
Yaralanmalarda sahada yapılacak ilk takviye ve ön tedavi yöntemleri iyileşmeyi kolaylaştıracaktır*Bu tür sakatlanmaların akut devresinde “ESKİ diye özetlenen usul etkin olacaktır
ESKİ ’ de E, elevasyon; S, soğuk uygulama; K, kompresyon bandajı; İ, istirahat anlamındadır
Akut adale yaralanmalarında kanamanın durdurulması, şişliğin önlenmesi ve ağrının azaltılması ön tedavinin başlıca amacıdır
Kramp: Nedeni iyice açıklanamayan, istem dışı ağrılı kas kasılmalarıdır Daha çok mineral eksikliği, su eksikliği, soğuk etraf veya vücudu sıkan giysiler sorumluluk sahibi tutulur Krampın giderilmesinde kasın zıt yönde ağır ağır gerilmesi ve bir süre o pozisyonda bekletilmesi tatmin edici olur
Baş ve Boyun Sakatlanmaları
Baş ve boyun merkezi sinir sistemiyle yakından ilgili olduğu için spor sakatlanmalarına maruz kalındığında önemli sonuçlar doğurur
Sporda düşmeler, çarpışmalar ve faullü hareketler sonucu bu alıcı sakatlanmalar görülebilir Motor sporları, binicilik, kayak, boks, eskrim ve dövüş sporlarında baş bölgesi için koruyucu başlık kullanım zorunluluğu vardır
Futbolda kafa topları sırasında çarpışma, kale direğine çarpma veya başa tekme gelmesi gibi nedenlerle baş ve boyun yaralanmaları oluşabilir
Baş ve boyun yaralanmaları riskinin yüksek olduğu sporlarda oyun kuralları ile koruma artırılmıştır Örneğin güreş ve judoda oyun kuralları gereği “boynun sıkılması yasaktır Boksta enseye vurmak yasaktır Motor sporlarında, slalomda, Amerikan futbolunda düşme ve çarpmalarda başı ve boynu koruyucu kasklar kullanılır Judo ve bilhassa de güreş gibi bir takım dallarda spor teknikleri gereği boyun bölgesinin zorlanmalara daha açık olduğu bilinir Güreşte salto atma ya da minderde boyun üzerinde dönme sıklıkla yapılır böylece ileri yaşlardaki güreşçilerde boyun eklem sorunları gözlenebilir