Sporun sağlığımıza faydası nedir?

Cevap: Sporun sağlığımıza faydası nedir?

Spor Nedir?

Evrensel kulturun bir parcası, dunyada dili, ırkı, dini farklı insanları birleştiren onemli bir vasıtadır Dunya barışına katkı sağlayan bir etkinliktir diyebileceğimiz gibi cağımız sporunu, fiziksel faydalarının yanı sıra insanların ruhsal sağlığını da olumlu etkilemek, sosyal ve moral kazanclar sağlamak amacı ile yapılan hareketler topluluğu olarak da tanımlayabiliriz
Spor yaparak stresle mucadele etmek mumkundur Sporun iki yonden yararı vardır; hem vucutta
fizyolojik değişikliklere neden olur, hem de psikolojik acıdan destek verir

Sporun Sağlığımıza Faydaları Maddeler Halinde

Spor yaptıkca, akciğerlerdeki esneklik artar

Duzenli spor yapan kişilerin dinlenme halindeki kalp atım hızı, spor yapmayan kişilere oranla daha
duşuktur

Yorucu ve stresli bir iş gununun sonunda spor yapmak, gun boyunca stresin yarattığı etkilerden
arınmamıza yardımcı olur

Uykusuzluktan kurtulmamızı sağlar

Ruhsal acıdan bizi cok rahatlatır

Futbol gibi bir takım sporu yapılıyorsa, kişi hem sosyal iletişim kurar, hem de ortak bir hedef
icin takımıyla birlikte mucadele verir

Sporun Sağlığa Faydası Nedir?

Duzenli spor yapan kişi, stres altındayken, kalp atışları spor yapmayan kişilerden daha duşuk
duzeyde kalır ve yavaş yavaş yukselir Halbuki, vucudu hareketsizliğe alışmış bir kişinin kalp
atışları aniden fırlayabilir
Birdenbire başlayan bir kavgada veya sinir bozucu bir haber aldığımızda, daha onceden sozu edilen
adrenalin hormonları, bol miktarda serbest bırakılır Bunun sonucunda, dinlenme halindeki kalp atım
hızı yukselir Kondisyonlu bir vucutta, adrenalin hormonlarının serbest bırakılma oranlarını denetim
altına almak, dolayısıyla kalp temposunun inişcıkışlarının aşırıya kacmamasını sağlamak
kolaylaşır
Kalp atışlarının duşuk kalabilmesinin onemi, ozellikle bir şok anında fark edilebilir Duşuk kalp
atışları, aniden cok yukselebilecek olan kalp atışları yuzunden gercekleşebilecek bir kalp krizine
karşı bir onlemdirAyrıca, kişi stres altındayken kalp atışları duşukse daha sakin kalabilir ve
duygularını daha rahat kontrol altına alabilir
* Spor yaparken endorfin hormonları uretilir
Genellikle, yapmakta olduğumuz sporu en az 30 dakika devam ettirdikten sonra, endorfin hormonları
salgılanır Endorfinin vucuttaki işlevi morfine benzetilmektedir Hem doğal bir ağrı kesici, hem de
yatıştırıcı niteliği vardır