Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
sporun insan sağlığı için önemi nedir?
Hareket sistemi; sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, ama sportif bir aktiviteye açtırmak için zorunlu olan esas bilgiler çoğunlukla yetersizdir Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek önemlidir Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin çok büyük yararları açıktır Kas düzeyinde, çalışan kasların tonusunda ve kuvvetinde çoğaltma görülür
• Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olasılık sağlar, ankiloza (eklemlerin katılaşması) karşı uğraş eder
• Beslenmeyi ve kıkırdakların devinim yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar, kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda çoğunlukla görülen osteoporose hastalığına aleyhinde mükemmel bir korunma aracıdır
• Adale tonusunun iyileşmesi doğruca; sportif aktivite kalça, dizler ve bilhassa omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olasılık sağlar,
• Bel ağrılarına aleyhinde en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın durumuna salık verilmeyen sporları veya fena jimnastik hareketleri yaparsanız, zararlı da olabilir,
• Yürekdamar sistemi; salık verilmeyenler hariç, uyumlu antrenmanlar yürekdamar sisteminin işlevi üzerine yararlı etkilere sahiptir; adale yapıda olan yürek, kasılma kapasitesini yükseltir ve büyük bir etkinlik gücüne ulaşır, bu nedenle kan organizmanın dokularına en iyi bir şekilde yayma gösterir dahası fizik aktivite iki önemli kalpdamar hastalıkları tehlike faktörüne karşı etkili biçimde uğraş eder; arteriyel hipertansiyonu düşürür, aterosikleroza karşı en iyi ilaçtır; dolaşımı iyileştirir ve sporcunun beslenmesine dikkatini zorunlu kılar; böylece, damar sistemi üstüne zararlı etkileri çok iyi aşina, içki ve sigara gibi toksik etkileri olan maddelerden uzak durulur
• kalbin egzersiz sistemini düzenler, efektif ve idareli çalıştırır,
• periferik damar direnci azalacağından yürek üzerindeki siklet kalkar, hipertansiyon düzelir,
• dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır,
• pulmoner oksijenasyon yeteneği artar
• Dış dış görünüş; spor bedeni geliştirir ve belirli bir dış görünüş sağlar, ama zayıflatmaz
• Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır
• Fizik aktivite sellülite aleyhinde etkin mücadele yöntemidir, kasları ahenkli hale getirir,
• Fazla kilo alımına yol açmaz (eğer bodybuilding ile uğraşmıyorsanız)
• Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar minimum fizik etkiler kadar önemlidir
• Spor; kendine güveni uyandırır, hırsı artırır,telaşı ve stresi azaltır,
• Bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı maddesi sağlar,
• beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir,
• gurup düşüncesi, bireyler aralarında ilişkiler, iki taraflı olarak saygı kavramı gelişir,
• haz alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olasılık sağlar *
Hareket sistemi; sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, ama sportif bir aktiviteye açtırmak için zorunlu olan esas bilgiler çoğunlukla yetersizdir Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek önemlidir Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin çok büyük yararları açıktır Kas düzeyinde, çalışan kasların tonusunda ve kuvvetinde çoğaltma görülür
• Sportif aktivite eklemlerin doğal genişlik derecesinin korunmasına ve gelişmesine olasılık sağlar, ankiloza (eklemlerin katılaşması) karşı uğraş eder
• Beslenmeyi ve kıkırdakların devinim yeteneklerini kolaylaştırarak eklemlerin en iyi şekilde korunmasını ve bakımını sağlar, kemik düzeyinde; kalsiyum tutulmasını kolaylaştırır, yaşlı insanlarda çoğunlukla görülen osteoporose hastalığına aleyhinde mükemmel bir korunma aracıdır
• Adale tonusunun iyileşmesi doğruca; sportif aktivite kalça, dizler ve bilhassa omurga düzeyindeki ağrıların önüne geçilmesine olasılık sağlar,
• Bel ağrılarına aleyhinde en iyi ilaçtır fakat, şayet omurganızın durumuna salık verilmeyen sporları veya fena jimnastik hareketleri yaparsanız, zararlı da olabilir,
• Yürekdamar sistemi; salık verilmeyenler hariç, uyumlu antrenmanlar yürekdamar sisteminin işlevi üzerine yararlı etkilere sahiptir; adale yapıda olan yürek, kasılma kapasitesini yükseltir ve büyük bir etkinlik gücüne ulaşır, bu nedenle kan organizmanın dokularına en iyi bir şekilde yayma gösterir dahası fizik aktivite iki önemli kalpdamar hastalıkları tehlike faktörüne karşı etkili biçimde uğraş eder; arteriyel hipertansiyonu düşürür, aterosikleroza karşı en iyi ilaçtır; dolaşımı iyileştirir ve sporcunun beslenmesine dikkatini zorunlu kılar; böylece, damar sistemi üstüne zararlı etkileri çok iyi aşina, içki ve sigara gibi toksik etkileri olan maddelerden uzak durulur
• kalbin egzersiz sistemini düzenler, efektif ve idareli çalıştırır,
• periferik damar direnci azalacağından yürek üzerindeki siklet kalkar, hipertansiyon düzelir,
• dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır,
• pulmoner oksijenasyon yeteneği artar
• Dış dış görünüş; spor bedeni geliştirir ve belirli bir dış görünüş sağlar, ama zayıflatmaz
• Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır
• Fizik aktivite sellülite aleyhinde etkin mücadele yöntemidir, kasları ahenkli hale getirir,
• Fazla kilo alımına yol açmaz (eğer bodybuilding ile uğraşmıyorsanız)
• Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar minimum fizik etkiler kadar önemlidir
• Spor; kendine güveni uyandırır, hırsı artırır,telaşı ve stresi azaltır,
• Bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı maddesi sağlar,
• beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir,
• gurup düşüncesi, bireyler aralarında ilişkiler, iki taraflı olarak saygı kavramı gelişir,
• haz alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olasılık sağlar *
