Stres nasıl giderilir

Stres nasıl giderilir
Stres nasıl atılır
Gerginlik giderme yolları
Gerginlik atma yolları




Stres nasıl giderilir

Fazla kahve ve çay içmeyin

Çevrenizdeki şamata düzeyini azaltın

Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın

Eve iş taşımayın

Fazla gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin Bilhassa yatmadan önce haber izlemekten, ağız dalaşı programları seyretmekten vazgeçin

Destek istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin

Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin Espri muhteşem bir stres gidericidir

Daha esnek olmaya çalışın

Dua edin ve kendinize güvenin

Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün

Huzur Veren müzikler dinleyin

Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzakta durun

Kendinize ve çevrenize övgü etmeyi ihmalkârlık etmeyin

İmkánınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin

Uykunuzdan imtiyaz vermeyin *