Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Günlük yaşantımızda bir çok sebepten dolayı strese girebiliyoruz Stres ruhsal ve fiziksel sağlımızı negatif etkilemektedir Uzun sürede bedenimizde daimi hasarlara bile neden olabilmektedir

Stresle Başa Çıkmanın Yolları:

Bir Takım durumların gerginlik yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli
Spor yapılmalı, beslenmeye uyarı edilmeli, fazla fazla kafein ve içki tüketiminden uzakta durulmalı
Meslek stresinden kaçınmak için kayda değer işler listesi yerine getirmek uygun olabilir Böylelikle, yapılması gereken ivedi işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır
Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde diğer alternatifler düşünülmelidir Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir birey, bu işi diğer bir kişinin yapmasını isteyebilir veya internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir
Konut anahtarını aralıksız unutan bir birey bu durumdan dolayı aralıksız stres yaşıyorsa, yedek anahtar yaptırarak, kullandığı her eşyada birer tane bulunmasını sağlayabilir
Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir
Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır Yoğun trafikte stres yaşamış kişiler; vasıta kullanmayıp toplu taşıma araçlarını seçim edebilirler veya mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler
Gün içinde umma sürelerinde cüzdan, çanta, doküman hazırlamak, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir
Eve davetli geldiği süre en iyi şekilde eğlendirmek için gerginlik yerine getirmek yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir
Iki Taraflı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir
Stres karşı espri kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir
Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir *