Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Bilirkişi Diyetisyen Banu Topalakçı Salman “Neden Şişmanlıyoruz? sorusuna 5 ayrı etken sıralıyor Bunlar; strespsikolojik faktörler, yaşam şekli, genetikhormonalmetabolik faktörler, uyku düzeni ve yaş olarak karşımıza çıkıyor Salman, “Kilomuzdaki artışın en kayda değer nedenlerinden birisi gerginlik Hayat şeklimizdeki o kadar fazla öteki faktörler de haberdar olmadan yıllar baştan başa kilomuza kattığımız kiloların sinsi aktörü aslında diyor
Yaş ve genetik önemli!
Erişkin yaşlarda kilo almaya ya da şişmanlığa neden olan faktörlerin durağanlık ve aşırı besin olduğunu aktaran Bilirkişi Beslenme Uzmanı Banu Topalakçı Salman, “Bunun Dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız Kadınlar için kilo alımının en fazla olduğu dönemler hamilelik, emzirme ve menopoz dönemleridir Kadınlarda doğum sayısı arttıkça kiloların da arttığı gözlenir Anne ve babamızdan aldığımız genetik siklet de vücut yapısı, metabolizma ve kilo alımının kayda değer bir nedenidir Anne ve babanın şişman olması veya şeker hastası bir anneden doğmak da kilo alma açısından risk anlamına kazanç Yetersiz uyku, kilo almanın en manâlı sebeplerinden bir diğeridir Araştırmalar, insanoğlunun 20 yaşının ortasına değin her ay 300 gram aldığını gösteriyor Yaşlandıkça da kas hücrelerinden kaybediyoruz Fakat bu kas hücreleri manâlı çünkü tek başlarına bile kalori yakmak için onlara ihtiyacımız var 2530 yaşlarında kilo daha da fazla artıyor Bu 40 yaşına değin böyle gidiyor Menopoz döneminde östrojen hormonu azalmasıyla birlikte metabolizma hızında oluşan yavaşlamaya alt kilo alımına aşinalık oluşuyor Bu yüzden yaşlandıkça kas egzersizlerine ağırlık vermeli ve beslenmemizi teftiş altında tutmalıyız Ayrıca protein tüketimini de artırmalıyız çünkü adale gücünü artırmak için proteine ihtiyacınız var diye konuşuyor
Doğaüstü perhiz diye bir şey değil!
Bilirkişi Diyetisyen Banu Topalakçı Salman, dengesiz ve düzensiz besin alışkanlığı ve bedensel aktivite eksikliğini ise kilo artışıyla doğrudan ilişkilendiriyor En kayda değer şişmanlama faktörlerinden biri ise gerginlik!
Yaş ve genetik önemli!
Erişkin yaşlarda kilo almaya ya da şişmanlığa neden olan faktörlerin durağanlık ve aşırı besin olduğunu aktaran Bilirkişi Beslenme Uzmanı Banu Topalakçı Salman, “Bunun Dışında yaşın ilerlemesiyle de kilo almaya başlarız Kadınlar için kilo alımının en fazla olduğu dönemler hamilelik, emzirme ve menopoz dönemleridir Kadınlarda doğum sayısı arttıkça kiloların da arttığı gözlenir Anne ve babamızdan aldığımız genetik siklet de vücut yapısı, metabolizma ve kilo alımının kayda değer bir nedenidir Anne ve babanın şişman olması veya şeker hastası bir anneden doğmak da kilo alma açısından risk anlamına kazanç Yetersiz uyku, kilo almanın en manâlı sebeplerinden bir diğeridir Araştırmalar, insanoğlunun 20 yaşının ortasına değin her ay 300 gram aldığını gösteriyor Yaşlandıkça da kas hücrelerinden kaybediyoruz Fakat bu kas hücreleri manâlı çünkü tek başlarına bile kalori yakmak için onlara ihtiyacımız var 2530 yaşlarında kilo daha da fazla artıyor Bu 40 yaşına değin böyle gidiyor Menopoz döneminde östrojen hormonu azalmasıyla birlikte metabolizma hızında oluşan yavaşlamaya alt kilo alımına aşinalık oluşuyor Bu yüzden yaşlandıkça kas egzersizlerine ağırlık vermeli ve beslenmemizi teftiş altında tutmalıyız Ayrıca protein tüketimini de artırmalıyız çünkü adale gücünü artırmak için proteine ihtiyacınız var diye konuşuyor
Doğaüstü perhiz diye bir şey değil!
Bilirkişi Diyetisyen Banu Topalakçı Salman, dengesiz ve düzensiz besin alışkanlığı ve bedensel aktivite eksikliğini ise kilo artışıyla doğrudan ilişkilendiriyor En kayda değer şişmanlama faktörlerinden biri ise gerginlik!
