Stresten Uzak Tutan Yiyecekler

stres icin şifalı bitkiler,strese karşı bitkisel cozum,stresten uzak yutan yiyecekler

imagesstrestenuzaktutanyiyecekler5ad5211551f2c

Kuşkonmaz
Bu yeşil sebze folik asit acısından oldukca zengin Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder Stresli olduğunuz zamanlarda vucudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar uretir Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve sağlıklı kalacaksınız

Kırmızı et
Yuksek oranda cinko, B vitaminleri ve demir iceren kırmızı et, stresli bir gunun akşamında Masaya konulacak en uygun yiyeceklerden

Sut
Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da iceren sut, strese karşı da birebir Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı

Suzme peynir ve meyve
Suzme peynir kalsiyum ve protein acısından zengin, ayrıca şeker yuklu olmadığı icin sizi uzun sure tatmin edecektir Bu peyniri portakal gibi C vitamini yuksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz

Badem
Stresini dişlerinizi gecirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Oyleyse bu asabi tavrınıza onerimiz badem olur Cinko ve magnezyum dışında E ve B2 vitaminleri acısından da oldukca zengin

Yabanmersini
Antioksidanlar acısından zengin olan yabanmersini aynı zamanda bize cok lif az kalori seceneğini sunuyor Aynı zamanda stres savar olan C vitamini acısından da oldukca comert

Ton balığı
B6 ve B12 vitaminleri iceren ton balığı ozellikle oğlen yemekleri icin ideal bir tercih Ayrıca az yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor ama elbette kendisine cok yakışan mayonezden uzak durduğunuz surece

bitkiselkitapcom