Stresten Uzak Tutan Yiyecekler

stres için şifalı bitki örtüsü,strese aleyhinde bitkisel çözüm,stresten uzak yutan yiyecekler



Kuşkonmaz
Bu yeşil sebze folik asit açısından epeyce zengin Folik asit, ruh halinizi dengelemenize yardım eder Stresli olduğunuz zamanlarda vücudunuz ruh halinizi etkileyecek hormonlar üretir Bir santim kalınlığında yedi sap kuşkonmaz ile stresten kurtulurken yerine kilo da almayacak ve dinç kalacaksınız

Kırmızı et
Yüksek oranda çinko, B vitaminleri ve demir taşıyan kırmızı et, stresli bir günün akşamında Masaya konulacak en yerinde yiyeceklerden

Süt
Vitamin B12 ve B2 dışında bol bol antioksidan da içeren süt, strese karşı da birebir Kalsiyum ve proteinleri unutmamalı

Süzme peynir ve meyve
Süzme peynir kalsiyum ve protein açısından varlıklı, hem şeker yüklü olmadığı için sizi uzun sure memnun etme edecektir Bu peyniri portakal gibi C vitamini yüksek olan meyvelerle birlikte denemelisiniz

Badem
Stresini dişlerinizi geçirerek hafifletecek bir şeye mi ihtiyacınız var? Öyleyse bu asabi tavrınıza önerimiz badem olur Çinko ve magnezyum dıştan E ve B2 vitaminleri açısından da oldukça zengin

Yabanmersini
Antioksidanlar açısından varlıklı olan yabanmersini bununla beraber bize çok lif eksik kalori seçeneğini sunuyor bununla beraber gerginlik savar olan C vitamini açısından da oldukça cömert

Ton balığı
B6 ve B12 vitaminleri içeren ton balığı bilhassa öğlen yemekleri için ideal bir tercih Ayrıca eksik yağlı protein kaynaklarından biri olarak da biliniyor lakin kuşkusuz kendisine çok yakışan mayonezden uzaktan durduğunuz sürece

bitkiselkitapcom *