Su diyeti nasıl yapılır

Su diyeti nedir
Su diyeti nasıl yapılır
Su diyetinin yararları
Su diyetinin zararları


Su diyeti Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar kadar hazırlanan bir diyet Bu diyet fiilen meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı İşte o perhiz programı:


Sabahleyin: 1 kadeh ılık limonsu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 nehir kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış akarsu
Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 bütün ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim bütün buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı
Akşam: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe kadar üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 kadeh ılık limonlu su *