Su diyeti

Su Diyeti


Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, gerçekten meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yüzden süratli kilo verdiren öteki şok diyetler gibi sağlıksız değil


Detoks programı

BİRKAÇ gün daha sonra tatile çıkıyorsunuz, oysa hâlâ 23 kilo fazlanız var Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, doğrusu bir detoks programı Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda yok, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor

Limoni su için


ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var Sabahtan ve akşam içilen limonsu sular ise insülin salınımını azaltıp arzu hissini geciktiriyor Ama, Elele dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu diyet, yürek ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasak

İşte mucize diyetin detayları

Sabahleyin: 1 kadeh ılık limonsu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 kadeh ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 nehir kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış dere
Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 bütün ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim bütün buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe kadar üstüne az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 kadeh ılık limonlu su

*