Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar'ın hazırladığı diyet, sahiden meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı Bu yüzden seri kilo verdiren diğer şok diyetler gibi sağlıksız değil
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonradan tatile çıkıyorsunuz, ama hâlâ 23 kilo fazlanız var Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, gerçekte bir detoks programı Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor
Limonsu su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var Sabah ve akşam içilen limoni sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor Ama, Elele Dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu perhiz, yürek ve şeker hastalarına, gebe kadınlara ve emziren annelere yasaklanmış
İşte mucize diyetin detayları
Sabahleyin: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 kadeh ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 kadeh ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazır akarsu
Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine eksik zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 kadeh ılık limonlu su
Özellikle her sabahtan 1 Kadeh Ilık su ya biraz limon sıkarak içtiğiniz takdirde, kolaylıkla zayıfladığınızı göreceksiniz Vücuttaki yağı çözelten tek çözeltinin su olduğundan yola çıkılarak yapılmış bir diyet programı Üstelik sabahları aç karnına içmek çok üstünlük sağlıyor Limon sadece aç karnına ılık su mide bulandırmasın diye öğüt edilir )) *
Detoks programı
BİRKAÇ gün sonradan tatile çıkıyorsunuz, ama hâlâ 23 kilo fazlanız var Hiç paniğe kapılmayın, su diyetiyle 5 günde forma girebilirsiniz Diyetisyen Ayşegül Bahar'ın hazırladığı su diyeti, gerçekte bir detoks programı Bu yüzden yalnız düğün, parti, tatil gibi durumlarda değil, vücudunuz detoksa ihtiyaç duyduğunda da kullanılabiliyor
Limonsu su için
ÇORBA ve meyve sularının ağırlıklı olduğu programda, ananas, çilek gibi bağırsakları çalıştıran ve ödem attıran meyveler de var Sabah ve akşam içilen limoni sular ise insülin salınımını azaltıp açlık hissini geciktiriyor Ama, Elele Dergisinin temmuz sayısında yer verdiği bu perhiz, yürek ve şeker hastalarına, gebe kadınlara ve emziren annelere yasaklanmış
İşte mucize diyetin detayları
Sabahleyin: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi
Ara: 1 kadeh ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 kadeh ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazır akarsu
Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon)
Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir)
Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı
Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine eksik zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt
Ara: 2 dilim ananas, 1520 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 kadeh ılık limonlu su
Özellikle her sabahtan 1 Kadeh Ilık su ya biraz limon sıkarak içtiğiniz takdirde, kolaylıkla zayıfladığınızı göreceksiniz Vücuttaki yağı çözelten tek çözeltinin su olduğundan yola çıkılarak yapılmış bir diyet programı Üstelik sabahları aç karnına içmek çok üstünlük sağlıyor Limon sadece aç karnına ılık su mide bulandırmasın diye öğüt edilir )) *
