Su Diyetini Denediniz Mi Hiç?

Su diyeti programı
Su diyeti ile zayıflama
Su diyeti ile dinç zayıflama

Su diyeti günde sıradan olarak 1200 kalori almayı hedefleyen bir perhiz türüdür Az miktarda yağ kullanılır ve bilhassa sebzemeyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir Bu diyetin bir diğer amacı ise gerekli kaloriyi yağlardan yok, şekerden almaktır

Su Diyeti Programı :

1Gün
Kahvaltı 30 gr peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal
Ara Atıştırma 130 grnane çayı
Öğle 120 gr yağsız, limonsuz çiğ havuç,sebze suyuna pirinç, 50 gr ekmek, 55 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu marul salatası, safranda yağlı pirinç, limonsu midye, 50 gr yulaf ekmeği

2Gün
Kahvaltı Az yağlı süt, yulaf, lor peynirli peksimet
Ara Atıştırma 150 gr melisa çayı
Öğle 100 gr yağsız domates salatası, yağda pirinç, 60 gr salam, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Portakallı greyfurtlu elma suyu
Akşam Roka salatası, 60 gr haşlanmış pirinç, fırında tavuk dolması, 25 gr kraker

3Gün
Kahvaltı Az yağlı sütlü ve ballı kahve, 59 gr tahıl ekmeği
Ara Atıştırma 130 gr huşağacı çayı
Öğle Enginar salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr haşlanmış deniz ürünü, 50 grekmek
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna çorbası, limonlu kalamar, 50 grekmek

4Gün
Kahvaltı Yulaf ezmeli ve ballı yağsız süt, 30 gr kepekli kraker
Ara Atıştırma 100 gr portakal çiçeği çayı
Öğle 120 gr çiğ rezene, kabaklı pirinç, 100 gr haşlanmış piliç, 60 gr çavdar ekmeği

5Gün
Kahvaltı Eksik yağlı, ballı sütlü, 30 gr kepekli peksimet
Ara Atıştırma 130 gr akdiken çayı veya ada çayı
Öğle Limonsu marul salatası, sebze suyunda pirinç, rokalı karides, 50 grekmek
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
Akşam 120 gr yağsız ve limonsuz çiğ havuç, peynirli pirinç, 50 gr az yağlı peynir, 40 gr kepekli kraker

6Gün
Kahvaltı Ballı süt, 30 grpeksimet
Ara Atıştırma 100 gr ıhlamur
Öğle Yağsız lahana salatası, kabaklı pilav, fırında piliç dolması, 25 gr kraker
Ara Atıştırma Rezene, kreviz ve greyfurt suyu
Akşam Hindiba salatası, 60 gr haşlanmış pirinç, 45 gr ekmek, 50 gr buğday ekmeği

7 Gün
Kahvaltı 125 gr meyve suyu, peynirli domatesli sandviç
Ara Atıştırma 130 gr nane çayı
Öğle Yağsız fakat birkaç kaşık limonlu ve bir parça tuz 100 gr domates salatası,makarnasız makarna çorbası, limoni ham et, 50 gr kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
Akşam Roka salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr haşlanmış deniz ürünü, 50 gr

DIKKATBöylesi diyetleri uygulamadan önce mutlaka hekiminizle görüşüp tıbbi yardım alınDIKKAT *