Su içmenin 11 faydası

Oysa jurnal hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyoruz Acıbadem Fulya Hastanesi Aile Hekimi Dr Didem Altay Gazi bilhassa yaz aylarında günde en az 8 kadeh su içilmesinin koşul olduğunu belirterek ekliyor; Su içmenin reflüyü önlemeden kilo kontrolüne, baş ağrısından pürüzsüz bir cilde hatta stresle başa çıkmaya dek sayısız faydaları varken, su içmemenin de hayati tehlikeye neden olabilecek dek zararları var Dr Didem Altay Gazi su içmenin 11 faydasını anlattı, kayda değer uyarılar ve önerilerde bulundu img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cf6a7653 h4Eklem ağrılarına iyi geliyorh4 Vücudumuzun yaklaşık yüzde 70'i sudan oluşuyor Eklem aralıklarında kayganlığı karşılayan değişken bileşeninde de su bulunuyor Yeterince su içmediğimizde eklem arası sıvılarla birlikte eklem kayganlığı da azalıyor Bu da eklem ağrılarına, hareket esnasında eklemlerden ses gelmesine niçin oluyor Çare edilmezse eklem yüzeyleri aşınıp kalıcı eklem bozuklukları oluşuyor Sızısız hareket etmek için su içmek en basit tedbir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cf88ae4c h4Zihni açıyorh4 Vücudun teftiş merkezi olan beyin de diğer organlar gibi sağlıklı niyetlenmek için suya ihtiyaç duyuyor Uzamış susuzlukta amnezi, dikkat eksikliği, uyku hali, algıda ve hareketlerde azalma, çabuk sinirlenme oluyor Dinç zihinsel faaliyetler için su durum img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cfa5c8b9 h4Cildi yeniliyorh4 Su yetersiz alındığında deri kuruyup terleme azalıyor Beden ısı dengesini sağlayamıyor, deri esnekliğini kaybediyor Özellikle egzama ve mantarlar sık gözlenirken, tırnaklar ve saçlar kırılıyor, ciltte çatlama ve kanamalar görülebiliyor Cisim mikroplara açık hale geliyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cfbd3de7 h4Krampları önlüyorh4 Spor yaparken daha dinç elde etmek için dengeli besin, uyumlu bir uyku ve yeterince su içmeye dikkatli olmak gerekiyor Vücuttaki kas kitlesi arttıkça su ihtiyacı da artıyor Spor yapmadan önce ve daha sonra içilen su, kas kasılmaları ve kramplarla başa çıkmada epeyce etkin img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cfd79f2a h4Stresle savaşıyorh4 Dr Didem Altay Gazi Beynimizin yüzde 85'i sudur Eğer vücudumuzda yeteri kadar beslenme ve su yahut stres aşağı hissederiz Istek ve susuzluğa dayanamamamızın sebebi beynimize bu durumlarda yakacak yani besin ve su gitmemesidir Gün içerisinde gergin ve huzursuz olan kişiler yeterli su içmiyor olabilirler! diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8cff14c37 h4Hamilelikte takviye oluyorh4 Hamilelikte vücudun su ihtiyacı artıyor Bebeğin gelişmesi, anne karnındaki amnion denilen akıcı içinde olup, annenin kan hacmi artıyor ve bu da daha artı su içmeyi gerektiriyor Sorunsuz bir gebelik dönemi ve sağlıklı bir bebek için hamilelikte yeterli su alımı çok manâlı img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8d00c397e h4Kabızlığı engelliyorh4 Lifli besinler ve bol su sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor Yetersiz su tüketimi, sindirim sisteminin daha eksik çalışmasına ve kabızlığa yol açıyor Kabızlık ve hazımsızlığı durdurmak, sindirim sisteminin akıcı çalışmasını temin etmek için mutlaka su için img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8d02a4121 h4Ağız kokusunu gideriyorh4 Yetkisiz su içmek tükürük salgısını azaltıyor bu nedenle ağız içinin temizliği yeterli olmuyor Bu da tatsız can sıkıcı ağız kokusuna yol açıyor Günde en düşük 8 bardak su ağız kokusunu gidermeye yardım ediyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8d043e4be h4Karaciğer ve böbreği koruyorh4 Karaciğer ve böbrekler toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlıyor Yeterince su içilmezse toksinler vücuttan atılamıyor, idrar miktarı azalıp rengi koyulaşıyor Minerallerin birikimi ile böbrek taşı oluşumu, toksinlerin karaciğerde birikimi ile de hepatitler ve karaciğer hasarı meydana geliyor böylece her gün tatmin edici miktarda su içmek yaşamsal önem taşıyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8d059cdb2 h4Kalbi ve damarları besliyorh4 Dr Didem Altay Gazi Damar içinde dolaşan kanın büyük bir kısmı sudan oluşur Kan hücreler için zorunlu oksijeni taşır Su tüketimi beceriksiz olursa, kan hacmi azalır, kan dolaşımı hızı yavaşlar, kan koyulaşır, aritmi gelişir, tansiyon düşer, tansiyon düşmesine bağlı bayılmalar görülebilir Bu da kalbe ve öteki organlara giden kan miktarını azaltır, koyulaşan kan damarların tıkanmasına niçin olabilir Bilhassa hayati öneme sahip olan beyin damarları ve yürek koroner damarları gibi ince damarlarda tıkanmalara neden olarak kalp krizi ve felç gibi hastalıkların ortaya çıkmasını kolaylaştırır diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassuicmenin11faydasi5c2d8d07aa408 h4Reflü ve gastriti çare ediyorh4 Reflü ve gastrit kişinin yaşam kalitesini fena etkileyen, hatta vaktinde uygun bir şekilde çare edilmediğinde kansere dönebilen hastalıklar Bu hastalıkların en önemli sebebi midenin aşırı asit salgısı Oysa yeterince su içerek midenin asit salgısının mide ve yemek yemek borusu duvarına hasar vermesini de önlemiş oluyoruz sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur