Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Süt ve süt ürünleriinn faydalarının birçoğunu biliyor olsakta bilmeidğimiz yada hatalı bildiğimiz konular hakkında hazırladığımız yazımzıda süt ürünlerinin faydaları hakkında çoğu şey öğrenebilirsiniz
Süt ürünleri bilhassa vücudun kalsiyum ihtiyacını yerine getirmek için fazlasıyla gereklidirKalsiyum ihtiyacımızı süt ve süt ürünlerinden karşıladığımızı unutmamak gerekir
Bazı süt ürünleri, çoğumuzun daha artı ihtiyacı olan iki şeyi epeyce yüksek seviyelerde içerir; kalsiyum ve protein Maalesef dondurma; bu iki beslenme açısından birazcık beceriksiz kalıyor, lakin az yağlı süt, yoğurt, süzme peynir ve az yağlı peynir her öğünde enerjik bir protein ve kalsiyum paketi sunmaktadırDüşünün yalnızca bir fincan hafif yağsız yoğurt, önerilen jurnal protein alımı miktarının % 17'si ile birlikte, günlük önerilen kalsiyum alım miktarının üçte birini içermektedir
Çoğu süt markası D vitamini ile güçlendirilir ve bundan böyle bazı yoğurt üreticileri de buna başlıyor D vitamini manâlı bir vitamin olmasına karşın çoğumuzun diyetinde yeteri dek bulunmuyor
D vitamini ile güçlendirilmiş az yağlı süt içmek D vitamini seviyenizi arttırmanın basit bir yoludur D vitamininin kalsiyum emilimindeki rolü doğru kemiklerin sağlıklı kalmasını sağladığı uzun süredir biliniyor Yapılan son incelemeler, bir takım kanser türleri riskini azaltmaktan tansiyonu düşürmeye kadar, başka durumlarda da muavin olabileceğini göstermektedir
*
Süt ürünleri bilhassa vücudun kalsiyum ihtiyacını yerine getirmek için fazlasıyla gereklidirKalsiyum ihtiyacımızı süt ve süt ürünlerinden karşıladığımızı unutmamak gerekir
Bazı süt ürünleri, çoğumuzun daha artı ihtiyacı olan iki şeyi epeyce yüksek seviyelerde içerir; kalsiyum ve protein Maalesef dondurma; bu iki beslenme açısından birazcık beceriksiz kalıyor, lakin az yağlı süt, yoğurt, süzme peynir ve az yağlı peynir her öğünde enerjik bir protein ve kalsiyum paketi sunmaktadırDüşünün yalnızca bir fincan hafif yağsız yoğurt, önerilen jurnal protein alımı miktarının % 17'si ile birlikte, günlük önerilen kalsiyum alım miktarının üçte birini içermektedir
Çoğu süt markası D vitamini ile güçlendirilir ve bundan böyle bazı yoğurt üreticileri de buna başlıyor D vitamini manâlı bir vitamin olmasına karşın çoğumuzun diyetinde yeteri dek bulunmuyor
D vitamini ile güçlendirilmiş az yağlı süt içmek D vitamini seviyenizi arttırmanın basit bir yoludur D vitamininin kalsiyum emilimindeki rolü doğru kemiklerin sağlıklı kalmasını sağladığı uzun süredir biliniyor Yapılan son incelemeler, bir takım kanser türleri riskini azaltmaktan tansiyonu düşürmeye kadar, başka durumlarda da muavin olabileceğini göstermektedir
*
