Süzme yoğurdun faydaları

Yapılan araştırmalara tarafından süzme yoğurdun faydaları alışılagelmiş yoğurdun faydalarını ikiye katlıyor Süzme yoğurdun faydalarını sizler için sıraladık Günde 23 bardak yağsız süzme yoğurt tüketerek sağlığınıza katacağınız faydalara inanamayaksınızsuzmeyogurdunfaydalari5c43bdad65542jpegalt Süzme yoğurdun faydalarıBağırsak hareketlerinizi düzenlerSüzme yoğurt kolaylıkla sinirilebilir olmasının yanı sıra öteki yiyeceklerin sindirimini de kolaylaştırır Süzme yoğurtta yer alan iyi bakteriler bağırsak hareketlerinizi düzenler Böylece kabızlık sorununun önüne geçersuzmeyogurdunfaydalari5c43bdad7823ajpegalt Süzme yoğurdun faydalarıKilo vermeyi kolaylaştırırKilo vermeye çalışıyorsanız süzme yoğurdu mutlaka diyetinize ekleyin Süzme yoğurt bayağı yoğurdun iki katı protein içerdiği için daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar 2019 yılında yapılan bir araştırmaya tarafından öğleden sonra ara öğün olarak süzme yoğurt bitiren kişiler daha uzun süre tok hissediyor Ayrıca süzme yoğurtta oldukça çok bulunan kalsiyum vücutta yağ üretimini sınırlıyorsuzmeyogurdunfaydalari5c43bdad87029jpegalt Süzme yoğurdun faydalarıÜrogenital sağlığınızı korurSindirim sisteminiz gibi ürogenital yollarınız da iyi bakterilere ihtiyaç duyar Süzme yoğurtta bulunan probiyotikler ürogenital yollarınızdaki iyi bakterilerin çoğalmasını sağlayarak bakteriyel vajinozis, mantar enfeksiyonu ve idrar yolu enfeksiyonları gibi hastalıkları önlersuzmeyogurdunfaydalari5c43bdadcb01bjpegalt Süzme yoğurdun faydalarıTansiyonu kontrol aşağı tutarTansiyonunuzu kontrol aşağıda tutmak için günde birkaç kadeh süzme yoğurt yiyebilirsiniz 1 kadeh yağsız süzme yoğurtta 240 mg potasyum bulunur Potasyum damarları rahatlatarak sıkışmayı önler Aksi takdirde tansiyon yükselir Süzme yoğurtta bulunan B12 ise kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olarak oksijenin kalbe ve tüm vücuda yayılmasını sağlarsuzmeyogurdunfaydalari5c43bdadda016jpegalt Süzme yoğurdun faydalarıKemik erimesini önlerSüzme yoğurtta bulunan kalsiyum, kemiklerin ve kasların güçlü kalması için önemlidir Yeterince kalsiyum olmadığında kemikler zayıflar ve kemik erimesi riski artar Yalnızca bir kase süzme yoğurta jurnal kalsiyum ihtiyacının %187'si bulunur Süzme yoğurtta kalsiyumla birlikte magnezyum, fosfor, potasyum ve protein de bulunur Tüm bu mineraller zinde kemikler için birlikte çalışırsuzmeyogurdunfaydalari5c43bdade7a9fjpegalt Süzme yoğurdun faydaları