Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinç

“Yabani Pirinç ile Yaza Dinç Açılış etkinliğinde konuşan Uzman Beslenme Uzmanı Ipek Ağaca Özger “Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinç dedi Bilirkişi Diyetisyen aynı etkinlikte bahar ayları için besin önerileri de verditahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c4113c043jpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçCeviz: Tüm yemişler arasında en yüksek Omega 3 ve polifenol (fazla zinde antioksidan) içeriğine sahip olan ceviz, kilo kontrolünde, kalp hastalıkları ve kanserden korumada etkin Uyumlu tüketildiğinde ise iltihaplanma önlemeye yardımcıdır tahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c4115c6dajpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçMor Renkli Besinler: Böğürtlen, patlıcan, kırmızı pancar ve yabanmersini gibi mor renkli besinler, anti aging özellikte olduklarından yaşlanmayı geciktirmede etkilidir Bize dinçlik verirlertahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c41177e6cjpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçYeşil Renkli Besinler: Marul, roka, avakado, yeşil üzüm ve yeşil erik gibi yeşil renkli besinler, C vitamini ve mineraller açısından son derece önemlidir Her gün en düşük 1 avuç tüketilmelidirtahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c4118979djpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçKırmızı Renkli Besinler: Domates, karpuz, çilek, greyfurt ve nar gibi kırmızı renkli besinler dinç antioksidan likopen içerirler Dolayısıyla kanser hastalıklarına aleyhinde korunmada kırmızı renkli meyve ve sebzeler mutlaka diyetimizde bulunmalıdırtahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c41194336jpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçSarı Renkli Besinler: Havuç, şeftali, kayısı, bal kabağı ve hurma gibi sarı renkli besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için yüksek beta karoten içeriği ile dikkat çekerler Özellikle mevsim geçişlerinde bize yardım olurlartahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c4119ca66jpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinçKuru Baklagiller: Soya fasulyesi, barbunya, mercimek, nohut, kuru fasulye ve bezelye gibi çeşitleri ile kuru baklagiller, nebati proteinden zengin, uzun vakit tok kalmayı karşılayan önemli birer lif kaynağıdırtahilgrubununendegerlisiyabanipirinc5c43c411a6c57jpegalt Tahıl grubunun en değerlisi yabani pirinç