Tansiyonum mu yüksek?

Kan Basıncı kan basıncı Ölçmesi kolay Kan Basıncı aletiyle büyük kan basıncı minik kan basıncı derhal ölçülüyor Belli Başlı baskı olan çıkan sonuçları eleştirmek Öncelikle kan basıncınızdaki sayılara bakalım Büyük kan basıncı 14 ’ün üstündeyse tehlike çanları çalıyor demektir Özellikle 50 yaşından büyüklerde tansiyonun bu sınırı aşması ölümcül tehlike anlamına geliyor
Yüksek kan basıncı tedavisi

Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük şansın dönmesi kan basıncınızın alışılagelmiş kalmasına takviye edebilir Birçok hekim hap vermeden önce yaşamınızda ufak ya da köklü şansın dönmesi önerebilir Daha sağlıklı yaşamak için tansiyonun tavan yapmasını beklemeye gerek yok Kan basıncınız 128 ’in üstündeyse tedbir almalısınız
Sigarayı bırakın Sağlığınız için en büyük ve kayda değer adım sigarayı vazgeçmek olacak
Kilo verin Kilo belirlemek kan basıncınızın düşmesini sağlayabilir Pozitif kilonuz varsa ideal kilonuza varmak, en azından yakınlaşmak için doktorunuzla sağlıklı bir perhiz planlayabilirsiniz
Sağlıklı beslenin Sofranızdan tuzu ve yağı çıkartıp daha pozitif meyve, sebze tüketirseniz kan basıncınızdaki düşüşü kendiniz de hissedebilirsiniz Meyveler sebzeler vitamin, mineral, antioksidan ve lif kaynağı Yürek hastalıkları ve kanser gibi riskleri de azaltıyorlar Doymamış yağlar, lifli gıdalar, omega 3 yağı taşıyan besinler yürek hastalıklarına aleyhinde koruma sağlıyorlar Düşük yağlı süt ürünlerini de unutmayalım
Egzersiz Düzenli aerobik kan basıncını düşürmede etkin Tempolu yürüyüş de böylece Egzersizin sürekliliği kadar yoğunluğu da önemli
Alkolü kısın Erkekler için alkolün sınırı günde 3 – 4 bardak Kadınlar için bu arz daha da az Günde 2 – 3 bardak Gelin bu miktarların anlamına bakalım
•*** Adi biralardan içecekseniz bu 2 bardak sayılıyor Biranın ekstrası 4 bardak
•*** Şarabı orta irtifa kadehte içecekseniz bu da 2 kadeh
Kısaca, içtiğiniz bardağın büyüklüğüne kanmayın Kendinizi de kandırmayın
Stresten uzak durun Şehvetli etmenler tansiyonda büyük rol oynar Meditasyon, yoga veya terapi gibi rahatlama teknikleri stresi biraz olsun hayatınızdan uzaklaştırmaya yeter Tansiyon stres gelirse yükselir, giderse düşer
Kadınlar uyarı: yaşınız 35 ’deri büyükse, kilonuz ideal kilonuzun fazla üstündeyse doktorunuzla yüksek kan basıncı riski hakkında konuşmalısınız Tansiyonunuzu ilaçlarla kontrol aşağı tutmanız mümkün
Yüksek kan basıncı tanısı ve tedavisi hakkında doktorunuza aklınıza takılan her şeyi sorduğunuzdan muhakkak olun Yüksek tansiyonun maalesef açıklanmış bir tedavisi değil Sorunun aşağıda yatan nedenler araştırılarak riskin azaltılması laf konusu
Yüksek kan basıncı ilaçları

Yüksek kan basıncı hap tedavisi gerektirebilir Bunun nedeni durumun ciddiyeti de olabilir, yaşam tarzı değişikliği gibi öteki önlemlerle istenilen sonuçlara ulaşılamamış olması da Tansiyon ilaçlarını bir kere almaya başladınız mı dönüşü değil Hayat boyu uygulamak zorunda kalırsınız Bazıları birkaç ilaçla beraber kullanılabilir, bazıları tek başlarına yeterince etkilidir İçerdiği maddeler açısından kan basıncı ilaçlarına bakalım:
Diyüretik Vücuttaki fazla tuzu ve sıvıyı atmaya yarar
Beta – blokerler Kalbin daha az zor harcamasını, daha yavaş atmasını sağlar
Kalsiyum blokerleri Damarları genişleterek kan basıncını azaltır
Anjiyotensin konverting enzim inhibitörleri Damarlardaki plak oluşumunu engeller Damarları genişleterek kan basıncını düşürür Bu nesil ilaçlar böbrek ve yürek hastalıklarına da iyi gelir Bilhassa yürek hastalıkları ve diyabeti olan insanlara önerilir
Anjiyotensin reseptör blokerler Kan Basıncı tedavisinde kullanılan en yeni nesil Kan basıncını düşürmesi açısından önceki ilaçlarla az daha benzer işleve sahip
Alfa adrenerjik blokerler Damarları rahatlatıp genişleterek kan basıncını düşürür