Tarçın diyabete iyi gelir mi ?

Diyabet günümüzde en sık görülen sağlık sorunlarından biridir Diyabetli insanlar genellikle kan şekerini kontrol etmek ve komplikasyonları önlemek için diyet kısıtlamaları ile karşı karşıyadırTip II diyabet insidansı dünya genelinde artmaktadır Diyet değişiklikleri, hastaların kan şekerini kontrol etmesine yardımcı olurDiyabetik iseniz tarçın güçlü bir müttefik olabilir Kan şekerini düşürmeye, insülin duyarlılığını artırmaya ve kan şekeri seviyelerini normale çevirmeye yardımcı olurTarçın binlerce yıldır şifalı ve tıbbi amaçlı kullanılmaktadır Tıbbi kullanımlar yüzyıllar boyunca değişmiştir ve gastrointestinal bozukluklar, kronik bronşit, romatizma ve artrit ve diş ağrısı gibi çok çeşitli hastalıkları içerir Son zamanlarda, tarçının kan glikoz seviyeleri üzerindeki etkilerine bir ilgi konusu olmuştur İnsülin duyarlılığını artırmaya ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olmak için tarçın kullanımını destekleyen kanıtlar güçlü değildir Ancak ılımlılıkla tüketilmesinin ne zararı olabilir ki ? Makalemizin devamında tarçının diyabet üzerindeki etkilerine tüm detayları ile değineceğiz Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin

Konu Resmi


Tarçın kullanımı binlerce yıl öncesine dayanıyor ve birçok eski uygarlık arasında oldukça değerliydiTarçının etkili bir diyabetik tedavi olduğunu gösteren çalışmalar, tarçının hücreler üzerinde insülin benzeri bir etkiye sahip olabileceğini öne sürmüşlerdir Bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, diğer birkaç çalışma tarçının diyabet tedavisi ilavesi olarak yararlı olduğunu göstermiştir Diyabet için günlük tarçın dozuna gelince, küçük başlayabilirsiniz Her gün 1 gram tarçın ile başlayın Glukoz seviyenizi kaydedin ve düzenli olarak doktorunuza danışın Miktarı doktorunuzun önerisine göre kademeli olarak artırabilirsiniz Kronik inflamasyon genellikle diyabet için önemli bir tetikleyicidir ve zaten diyabetiniz varsa diğer sağlık sorunlarına yol açabilir Tarçın, flavonoidlerin bolluğu sayesinde vücuttaki inflamasyonu kesmeye yardımcı olur Tarçının bu antienflamatuar etkisi, sadece metabolik problemlerin azaltılmasında değil, aynı zamanda diyabet nedeniyle daha ileri sağlık komplikasyonlarının önlenmesinde de önemli bir rol oynar

Diyabetli kişiler kalp hastalığı geliştirme riski daha yüksektir Tarçın genellikle koroner arter hastalığını önlemektedir Çünkü antioksidanlar açısından zengindir ve inflamasyonu keser Tarçın, kan basıncı seviyelerini düzenlemek için giderek artan bir diyet seçeneği olarak kabul edilmektedir Kontrolsüz diyabet ve vücutta ortaya çıkan yüksek şeker seviyeleri, beyin de dahil olmak üzere birçok organınıza zarar verebilir Tarçın çayı tüketmek bu riski önleyebilir Farklı diyabet ilaçları farklı hastalarda farklı sonuçlar ve yan etkiler ortaya çıkarsa, tarçın herkes için işe yaramaz Bazı insanlar yan etkiler yaşayabilir Bununla birlikte, karaciğer hastalığı olan veya karaciğer hastalığından risk altında olduklarına inananların, özellikle büyük miktarlarda tarçından kaçınmaları gerekebilir Tarçın tüketmeden önce mutlaka hekiminize danışın




Tarçının sağlık faydaları nelerdir?
Kan şekerini düzenleyen ve kolesterol düşürmeye yardımcı olan tarçının diğer faydaları aşağıdakilerdir

Kan üzerinde pıhtılaşma önleyici bir etkisi var
Artrit hastalarında ağrıyı hafifletmektedir
Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmektedir
İlaçlara dirençli maya enfeksiyonlarını durdurur
Hazımsızlık giderilmesinde yardımcı olur
Lösemi ve lenfoma kanser hücrelerinin proliferasyonunu azaltır

Bakteri üremesini ve gıda bozulmasını engelleyerek gıdaları korur Kalsiyum, lif, manganez ve demir de dahil olmak üzere çok önemli besin elementleri kaynağıdır

Tarçın aşağıdaki gibi tıbbi durumlarda etkili bulunmuştur :


Kas spazmları Kusma
İshal
Enfeksiyonlar
Soğuk algınlığı
İştah kaybı
Alzheimer ve Parkinson hastalığı
Erektil disfonksiyon (ED)
HIV
Multipl skleroz ve
Kronik yaralar

Tarçın, ağaç kabuğundan yapılmış bir baharat, potansiyel tıbbi özellikleri nedeniyle sıklıkla kullanılır İnsanlar inflamasyonu azaltmak, kolesterolü düşürmek ve bakterilerle savaşmak için tarçın denediler On yıldan fazla bir süredir, araştırmacılar diyabet hastalarına yardımcı olup olmadığını anlamak için çalışıyorlarSayısız çalışma bu konuya değindi ve bazıları tarçından hiç fayda görmedi Diğer küçük çalışmalar, tarçının glikoz , kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürdüğünü bulmuştur Tarçın sadece sağlıklı antioksidanlarla dolu bir baharat değildir Ayrıca diyabetiklerin kan glukoz seviyelerini kontrol etmelerine yardımcı olmak için de kullanılabilir Diğer tedavileri tamamen değiştirmemekle birlikte, tedavi rejiminize ekleme konusunda doktorunuza danışın

Diyabetlilerde, pankreas yeterli insülin üretemez veya hücreler insüline uygun şekilde tepki vermez ve yüksek kan şekeri seviyelerine yol açarTarçın , insülinin etkilerini taklit ederek ve glukoz taşınmasını hücrelere taşıyarak kan şekerini düşürmeye ve diyabetle savaşmaya yardımcı olabilir Aynı zamanda insülin duyarlılığını artırarak kan şekerinin daha düşük olmasına yardımcı olabilir , insülini glikozun hücrelere hareket ettirilmesinde daha etkili hale getirirTarçında bulunan kimyasallar, diğerleri arasında antioksidan, antienflamatuar, antimikrobiyal, antikanser ve antidiyabetik aktivite içerir Diyabet hastaları, oksidatif stres adı verilen bir fenomenden dolayı diğer birçok kişiden daha fazla stresle karşı karşıyadır arçın, oksidatif stresi azaltan ve diyabet dahil olmak üzere birçok sağlık durumu riskini azaltan antioksidanlarla doludur Oksidatif stres, tip2 diyabet dahil olmak üzere birçok kronik hastalığın gelişimine bağlanmaktadır

Tarçın ayrıca, kalp hastalıkları ve tansiyon gibi diğer sağlık durumlarının riskini azaltmaya yardımcı olurAynı zamanda yaygın diyabet komplikasyonları riskini azaltabilirDiyabetle gelen bazı komplikasyonlar vardır Ve yüksek tansiyon onlardan biri Bir çalışmaya göre , Tip 1 diyabetli kişilerin yaklaşık % 25'i ve Tip 2 diyabetli kişilerin% 80'inde yüksek tansiyon bulunmaktadır Tarçın yüksek tansiyonu düşürüyorYüksek bir kolesterol düzeyiniz varsa, bu, kalp hastalıkları, felç ve hipertansiyon riski taşıyacağınız anlamına gelir Diyabetli kişilerin kalplerinin sağlığı konusunda ekstra dikkatli olması önemlidir Tarçın yüksek kolesterol seviyelerini de düşürüyorTarçın ayrıca bazı kanser önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir Enflamasyonlar, iyi yönetilmeyen diyabetlerden kaynaklanan bazı önemli komplikasyonlardır Araştırmalar sistemik inflamasyonun insülin direncine ve tip 2 diyabetlere katkıda bulunduğunu göstermektedir Araştırmalar, düzenli bir diyette tarçının dahil edilmesinin sistemik inflamasyonu önemli ölçüde azaltabildiğini göstermektedir



Diyabet tedavisi sağlıklı beslenme, egzersiz ve dikkatli bir kan şekeri takibi için ömür boyu süren bir taahhüttür Tarçın bir tedavi planının bir parçası olabilir, ancak diğer tedavilerinizin yerine geçmemelidirYavaş yavaş diyetinize tarçın ekleyin Günde 1 g ile başlayın ve hepsini bir seferde almak yerine, gün içinde yavaş yavaş alın Glukoz seviyenizi kaydedin ve doktorunuzla görüşmek için herhangi bir değişiklik yapın Mevcut diyabet ilaçlarınızı doktorunuza danışmadan durdurmayın veya değiştirmeyinBazı yiyeceklere tarçın eklenmesi birkaç nedenden dolayı size fayda sağlayabilir İlk olarak, doğal tatlı tadı, bu yüzden şekerli yiyecekler için isteklerinizi azaltabilir İkincisi, vücuttaki glisemik cevabı azaltmaya yardımcı olabilecek bir magnezyum, B vitamini ve diğer mineralleri içerir Günümüzde, kan şekerinin iyileştirilmesi ile ilgili mevcut tüm beslenme bilgileri ile, hangi bilgilerin doğru ve yanlış olup olmadığını bilmek biraz zor olabilir Bilim tabanlı kanıtların ve araştırmanın konu hakkında ne söylediğine bakmak çok önemlidir

Diyabet yönetiminin amacı kan glikoz seviyelerini mümkün olduğu kadar normale yakın tutmaktır Diyabet yönetiminde ilk yaklaşım genellikle daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları uygulamak anlamına gelir Bu genellikle daha iyi bir diyet yeme, egzersiz yapmak ve gerekirse kilo vermek üzerine odaklanır Doktorunuz bu değişiklikleri yapmanız gerektiğini söylüyorsa, bunları kişisel tercihlerinize göre şekillendirmek akıllıca olacaktırTip 2 diyabetin yönetiminde sağlıklı bir kiloyu korumak özellikle önemlidirGündelik yaşamda stres seviyelerini düşürmeyi öğrenmek, diyabetli bireylerin durumlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilirDiyabet tedavisinde diyet ve egzersiz esastır Tedavinin genel hedeflerine ulaşmak için her birey için diyet önerileri özelleştirilmelidirTip 2 diyabetiklerde obezitenin yaygın olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle ana amaçlardan biri kilo kaybıdır Diyetin kalori içeriği vücut kitle indeksi ve düzenli fiziksel aktivite ile uyumlu olarak her bir bireyde ayarlanmalıdır

Düşük bir glisemik indeksi olan portakal, C vitamini açısından zengin ve yağdan düşüktür, bu da diyabetiklerin tatlı şeylere karşı savaşmasına yardımcı olur! Kızılcık antioksidanlar ve lif bakımından zengindir ve şeker seviyesinde düşüktür ve dolayısıyla yüksek kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur Kivi C vitamini ve lif açısından zengindir diyabetli hastalar tüketebilirEn zengin antioksidan ve demir kaynaklarından biri olan nar, benzeri hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olur Erik yaban mersini çilek papaya,limon şeftali, ahududu , diyabet hastaları tarafından tüketilebilir Diyabetli tüm insanlar için uygun beslenme şarttır Kan glukoz seviyelerinin kontrolü, sağlıklı bir beslenme planının sadece bir amacıdır Diyabetik diyet, diyabetin sık görülen kalp ve damar komplikasyonlarını önlerken normal vücut ağırlığını elde etmeyi ve korumayı sağlarBirçok çalışma , kilo vermek, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi artırmak gibi yaşam tarzı değişikliklerinin Tip 2 diyabetin ilerlemesini önemli ölçüde azaltabildiğini ve Tip 1 diyabetin kontrolünü sağlayabildiğini göstermektedir Bu yaşam tarzı değişiklikleri, yüksek tansiyon ve kan kolesterolü gibi diğer risk faktörlerinin de en aza indirilmesine yardımcı olabilir