tatlı isteğinizi önleyen 10 meyve hangisi?

tatlı isteğinizi önleyen 10 meyve hangisi? en faydalı meyve hangisidir kilo yapan meyveler şekerli meyveler nelerdir şekersiz hangileridir en tatlı Tatlı hayatımızın vazgeçilmez besinlerinden biri Peki sahiden fazla zararlı bu alışkanlıktan kurtulup krizi meyvelerle nasıl önleriz? Anneniz size küçükken çok fazla meyve yemeniz için tembihlemiştir Sizin dinç olmanız için sizden daha artı uğraş göstermiştir, meyveler kolesterol içermezler, yapılarında kalbiniz için iyi bir kaynak olan lifler içerirler and kimyasal yapılarında kanser olmanızı engelliyecek maddeler vardır ve 2 şekil diyabetleri ve kilo vermenizde size yardım olurlar Kavununuzun içine biraz greyfurt ve çilek ilave edin ve tartıdaki sola dürüst olan değişimi izleyin Kilo verdiren meyveler Cümbür Cemaat kendilerini hoşnut edecek kilo verme planları, memnun edici bir tokluk ve kalorilerin değil olmasını ister Kandırma ise enerji yoğunluğu düşük olan besinler seçmekten geçiyor ya da yiyeceğin gram ağırlığı başına düşen kalorinin eksik olduğu yiyecekler Yüksek su ve lif taşıyan besinler, düşük enerji yoğunluğu, daha fazlası siz kalorilerinizi ve kilolarınızı verirken bunlar sizin kendinizi tok hissetmenizi sağlar Birinci en iyi yol vücudunuzu düşük enerjili besinlerle doldurmak ve bunun için en iyi beslenme kaynağı meyvelerdir Lakin herhangi bir meyve yok Konserve meyveler yüksek şurup içerirler ve konserve meyveler hafif bir şurubun iki katı değin enerji içerirler Kurutulmuş meyvede taze meyveden 4 kat daha artı enerji vardır, çünkü içindeki su adamakıllı kurumuştur En iyi seçim taze olanlardır Bütün besinler kalori olarak fazla düşüktür sizi tok ve hoşnut hissettirirler Kilo vermeniz için en iyi meyveler greyfurt, kavun, karpuz, yaban mersini, çilek, dut, papaya ve şeftalidir Daha fazla meyve tüketmeniz için 10 aldanma Kadınlar gün başında elbette birazda olsa meyve yemeliler bu onlar fiziksel aktivitelerini artırır İşte size yararlı birkaç teklif Bunların sonucunda istediğiniz kiloyu verebilirsiniz 1) Cheesecake öteki besinlerin hepsine tercih ederiz, fakat biz içten bir uzlaşmaya çalışıyoruz bu nedenle tatlı yerine meyve salatasını tercih etmelisiniz 2) Gün her tarafında elma dilimleriyle ziyafet çekin ve sizin tatlı olan şeylere karşısında olan düşkünlüğünüzü bastırmak için elmayı kasadan geçirin 3) Gece yarısı dondurma özlemleriniz diyetinizi değil eder mi? Donmuş üzümleri deneyin Tatlı lezzetli ve soğuk üzüm sizin dondurmaya olan iştahınızı size unutturacaktır 4) Fastfood restoranlarında tatlılar yerine meyve kupasını deneyin 5) Şekerli çörekler ya da tatlı minik ekmeklere alışkın olabilirsiniz Bunun yerine sabahları donmuş meyveler ve yoğurt iyi bir seçenek olabilir 6) Eğer çoğunlukla öğle yemeğinde cips ve sandviç yiyorsanız, greyfurtu deneyin Sabahleyin işe gitmeden önce çantanıza bir greyfurt atın 7) Sabahtan kahvaltıda yediğiniz yulaf ezmesinin içine biraz soğuk meyve parçaları ilave edin 8) Leziz bir misafir etme tabağını ayırmak ve onu bir meyve çölü haline getirmek ister misiniz? Çilekleri frambuazlarla karıştırıp birde üzerine birazcık yaban mersini dilimleyin Şurupla zirveye doğru: Yarım bardak suyu kaynatın ve içine 2 yemek yemek kaşığı seker ek edin Soğutup meyve tabağınızın üzerine dökün 9) Çerezler diyetimizin en büyük düşmanı, yüksek kalori ve yağlarla doludurlar Yeni bir lezzetle dostlarınızı şaşırtın, yeni çerezleriniz bundan böyle renkli ve düşük kalorili meyveler Aklınıza gelen bütün meyveleri bir tabağa dilimleyin unutmayı limitiniz gökyüzü! Ve size bir nasihat, muzlarınızın ve armutlarınızın kararmasını istemiyorsanız üzerlerine azıcık limon sıkın 10) Mutfağınızda elbette bir kase meyve bulundurun Eğer görünen o ki meyveler olursa eliniz başlangıçta onlara gidecektir