Tatlı patatesin faydaları nelerdir? Tatlı patates hangi hastalıklara iyi gelir?

Mor, sar ve turuncu üzere renklere sahip tatlı patates tüketimi günümüzde giderek artmaktadır. Mahsusen gerilim, telaş ve uyku sorunlarına yeterli gelen tatlı patates, olağan patatese orantıyla daha az karbonhidrat içerir ve daha ziyade vitamin barındırmaktadır. Pekala tatlı patatesin yararları nelerdir? Tatlı patates hangi illetlere düzgün gelir? Sizler için vitamin deposu olan tatlı patates hakkında merak edilen her şeyi araştırdık.

Orta Amerika anavatanı olmasına karşın en çok üreten ve tüketen Asya Kıtası'ndan tüm yerküreye dağılmış bir lezzettir. Tatlı patatesin kendisinin yanı sıra yaprakları ve filizleri de yenilir. Bu patates tipinin epey farklı çeşitleri bulunur. Lakin bu çeşitler içinde zehirli olanları da mevcut olduğundan tüketildiğinde dikkat edilmelidir. Rengi ve tat olarak alışılagelmiş patatesten farklıdır. Glüten içermediğinden ülkü olan besinler listesinde birinci sırada bölge alır. Asya ve Güney Amerika da bu besi yüzyıllardır tıbbı maksatlı tüketilir. Tabiat A vitamini bakımından en varlıklı besin olduğundan günümüzde araştırmalara da husus oldu. İlaçların ve endüstriyel eserlerin geliştirilmesinde ham husus olarak kullanılır. 2013 yılında yapılan bir araştırma içerdiği polifenol unsurunun kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediği gözlemlenmiştir. Yüksek lif düşük kalori sayesinde diyet listelerinde de birinci sırlarda mahal alır. Güney Amerika'da ekseriyetle turuncu renkte olan tatlı patates Asya Kıtası'nda ise sarı ve mor renkleri vardır. 


TATLI PATATES SUYUNUN YARARLARI NELERDİR? HANGİ MARAZLARA ÂLÂ GELİR?

- İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını destekler. Bu sayede mide ve bağırsak illetlerinin oluşumunu önler. Başkaca kolay sindirildiğinden kilo vermede yardımcı olur. Lif hem kilo vermeyi sağlar hem de uzun vade tokluk hissi verir. 

- Polifen unsurlar vücuttaki DNA hücrelerinin deforme olmasını engelleyerek tümörlerin oluşmamasını sağlar. Bu özelliği sayesinde kanseri önler yahut kanser tedavisinde tesirlidir. Polifen unsuru bakımından güçlü olan tatlı patates sistemli tüketildiğinde bu üzere önemli sıhhat dertlerinin yaşanmasını önler.


- Dimağ ve göz sıhhatinde en tesirli olan besin A vitaminidir. A vitamini sayesinde bu bölgelerde oluşan marazların yaşanma riski azalır. Havuç bu bakımından tesirli bir besindir. Fakat bir orta uzunluk tatlı patates 10 havucun sağladığı A vitaminin yüzde 50'sini karşılamada tesirlidir. 

- Tatlı patates olarak isimlendirilse da içeriğinde şeker orantısı epeyce düşüktür. Bu özelliği bakımından şeker hastalarının da tüketmesinde sakınca yoktur. Kandaki şeker orantısını düzenleyerek şeker indeksinin yükselmesini maniler. Birebir hengamda kan hücrelerini istikrarda tutarak tansiyonun düşmesi ya da yükselmesini de pürüzler.


- Beta-karoten bakımından varlıklı olan tatlı patates, cilt sıhhatine da yarar sağlar. Eski yıllarda bayanlar münhasıran bu patates çeşidinin suyu ile tonik yapıp kullanırılarmış. Ciltteki tüm meyyit hücreleri temizleyerek kırışıklık yıpranmanın yanı sıra sivilce ve akne oluşumunu da önler. 

- Vücuda alınan birtakım besinler kuvvete dönüştürülmediğinde yağlanmaya neden olur. Bu da yorgunluk hissinin artmasını sağlar. Ama tatlı patates içerdiği B6 vitamini sayesinde alınan besinler kuvvete dönüştürerek vücudun daha dinçte kalması sağlanır.


- Başkaca kış aylarında artan üst teneffüs yolları hastalıklarına da yeterli geldiği bilinir. İçerdiği C vitamini sayesinde antioksidan tesiri göstererek bağışıklık sistemini güçlendirir. 

- Had hücrelerini sakinleştirerek gerilim tasa üzere ruhsal marazların yaşanmasını önler. Ayrıyeten uyku üzere sorunlarına de âlâ gelir.