Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
1 ayda 6 kilo verdiren diyet listesi
SABAH UYANINCA
1 kadeh sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 akarsu kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI
2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık
2 SAAT SONRADAN
2 adet taze kayısı + 5 badem
ÖĞLEN
Doyana dek sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe yan 100 gr et ya da kıyma 200 gr perhiz yoğurt ya da 100 gr sıradan yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT DAHA SONRA
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA
Kepekli tost (açlık durumuna kadar) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
2 SAAT SONRADAN
1 dere bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı *
SABAH UYANINCA
1 kadeh sıcak su +1 dilim limon+1 dilim elma+1 parça kabuk tarçın+1 akarsu kaşığı elma sirkesi
KAHVALTI
2 dilim diyet etimek + 1 tatlı kaşığı labne light peynir + maydanoz, domates, salatalık
2 SAAT SONRADAN
2 adet taze kayısı + 5 badem
ÖĞLEN
Doyana dek sebze yemeği 1kg sebze + 1 kuru soğan + domates salçası + isteğe yan 100 gr et ya da kıyma 200 gr perhiz yoğurt ya da 100 gr sıradan yoğurt Salata (yeşillik + domates + salatalık + 1yemek kaşığı zeytinyağı)
2 SAAT DAHA SONRA
2 kırmızı erik + 5 badem
2 SAAT SONRA
Kepekli tost (açlık durumuna kadar) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte + salata
2 SAAT SONRADAN
1 dere bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı *
