Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Erkeklerde testosteron seviyesini doğal yollarla artırma yöntemlerine makalemizde yer verildi Testosteron eksikliği bir takım hastalıkların husule gelmesine yol açar Peki, testosteron düşüklüğü nasıl yükseltilir?
Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, dikkat edilecekler uzmanlarımız göre açıklandı Dinç bir hayat tarzına sahip olmak için, düşüklüğü laf konusu olduğunda bu hormonu artmak gerekir
Testosteron eksikliği;
Cinsiyet organlarını Metabolizmayı Kemik oranını Cisim fonksiyonları bozar Bedenin dinç işlemesi için testosteron seviyesinin bayağı değerlerde olması önemlidir Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor
Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine niçin olur bu nedenle bilhassa de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz
Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzaktan durulmalıdır Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu negatif etkiler
Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır
Spor Yapın :Günde asgari yarım saat uyumlu olarak spor yerine getirmek testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar
D vitamini:*Sabahları güneş banyosu yapmak, D vitamini bakımından varlıklı beslemek de testosteron hormonunu artırıyor
Uyumlu Uyku :*Günde sıradan olarak 68 saat uyumlu uyunmalıdır
Alkol:*Içki tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır
h 3Testosteron Seviyesini Artırma Yolları
Testosteron düşüklüğü olan hastaların doğal yollarla testosteron seviyesini arttırmak için yapılması gereken, dikkat edilecekler uzmanlarımız göre açıklandı Dinç bir hayat tarzına sahip olmak için, düşüklüğü laf konusu olduğunda bu hormonu artmak gerekir
Testosteron eksikliği;
Cinsiyet organlarını Metabolizmayı Kemik oranını Cisim fonksiyonları bozar Bedenin dinç işlemesi için testosteron seviyesinin bayağı değerlerde olması önemlidir Stres, yorgunluk, zararlı alışkanlıklar da hormon düzeyini bozuyor
Testosteronu Arttırmanın Doğal Yolları Kilo verme: Bel çevresinin artması testosteron seviyesinin düşmesine niçin olur bu nedenle bilhassa de bel ve göbek yağlarından kurtulmak için kilo vermelisiniz
Şekerden uzak durun: testosteron hormonunun salgılanmasının azalmasına yol açan şekerden uzaktan durulmalıdır Aşırı şekerli tüketimi kandaki testosteren hormonunu negatif etkiler
Yeşillik tüketin: Brokoli, karnıbahar, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler testosteron salgılanmasını artırır
Spor Yapın :Günde asgari yarım saat uyumlu olarak spor yerine getirmek testosteron hormonu salgılanmasını düzene sokar
D vitamini:*Sabahları güneş banyosu yapmak, D vitamini bakımından varlıklı beslemek de testosteron hormonunu artırıyor
Uyumlu Uyku :*Günde sıradan olarak 68 saat uyumlu uyunmalıdır
Alkol:*Içki tüketimi testosteron hormonunu salgılanmasını azaltır
h 3Testosteron Seviyesini Artırma Yolları
