Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Arzu hissine engel olamayıp kesintisiz acıkıyor musunuz ? Yeme sıklığınız giderek artıyor mu? Sık yedikçe daha da bir kilo almaya mı başladınız? İşte size Tok Tutan Yiyecekler
Bir Takım yiyecekler, vücuttaki insülin salınımını arttırır ve bu yüzden acıkmaya sebep olur Bir Takım yiyeceklerin ise tüketilmesi iştahı kapatır
Çavdar Ekmeği:
Diyet listelerinde kepek ekmeği gözde olsa da, çavdar ekmeğinin çok daha artı tok tutucu özelliği vardır
Avokado:
Kendinizi aç hissettiğinizde gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz Kansere karşı koruyucu etkisi vardır Ayrıca B6 vitamininden zengindir
Yumurta:
Yumurta, protein açısından varlıklı bir besindir Fazla pişmiş yumurta sizi tok tutar
Elma:
Diyet listelerinde ara öğün olarak niçin elma verildiğini düşündünüz mü? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız zaman yiyebilirsiniz Tokluk hissi verecektir
Sebze çorbası:
Keza vitamin açısından çok besleyicidir, hem eksik kalori içerir Acıktığınızda bir tas sebze çorbası içmek, sizi bir müddet daha yemekten uzak tutacaktır
Çilek:
Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz Çileğin üstüne bir tatlı kaşığı dek pudra şekeri dökerseniz, tatlı ihtiyacınızı önemli oranda karşılamış olursunuz Bundan Başka tok tutar!
Brokoli:
Bu sebzede vücudun insülin dengesini korumaya yarayan krom bulunur Krom şekerin düşmesini engeller Bu sayede istek hissetmezsiniz
Dil Peyniri:
Gün içinde istek hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar aralarında dil peyniri de bulunuyor Protein açısından zengin bir besin olduğu için, tok alıkoyma özelliği var *
Bir Takım yiyecekler, vücuttaki insülin salınımını arttırır ve bu yüzden acıkmaya sebep olur Bir Takım yiyeceklerin ise tüketilmesi iştahı kapatır
Çavdar Ekmeği:
Diyet listelerinde kepek ekmeği gözde olsa da, çavdar ekmeğinin çok daha artı tok tutucu özelliği vardır
Avokado:
Kendinizi aç hissettiğinizde gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz Kansere karşı koruyucu etkisi vardır Ayrıca B6 vitamininden zengindir
Yumurta:
Yumurta, protein açısından varlıklı bir besindir Fazla pişmiş yumurta sizi tok tutar
Elma:
Diyet listelerinde ara öğün olarak niçin elma verildiğini düşündünüz mü? Kalorisi az olan bu meyveyi, acıktığınız zaman yiyebilirsiniz Tokluk hissi verecektir
Sebze çorbası:
Keza vitamin açısından çok besleyicidir, hem eksik kalori içerir Acıktığınızda bir tas sebze çorbası içmek, sizi bir müddet daha yemekten uzak tutacaktır
Çilek:
Canınız tatlı istediğinde, bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz Çileğin üstüne bir tatlı kaşığı dek pudra şekeri dökerseniz, tatlı ihtiyacınızı önemli oranda karşılamış olursunuz Bundan Başka tok tutar!
Brokoli:
Bu sebzede vücudun insülin dengesini korumaya yarayan krom bulunur Krom şekerin düşmesini engeller Bu sayede istek hissetmezsiniz
Dil Peyniri:
Gün içinde istek hissettiğinizde, atıştırabileceğiniz gıdalar aralarında dil peyniri de bulunuyor Protein açısından zengin bir besin olduğu için, tok alıkoyma özelliği var *
