Ton Balıklı Diyet Nasıl Yapılır ?

Ton Balıklı Perhiz Önerileri
Ton Balıklı Diyetler
Ton Balıklı 3 Günlük Diyet Programı


Ton Balıklı Diyet
3 gün boyunca önerilenler açık havada hiçbir şey yemeyin
Su, tuzlu, karabiber özgürlük, öteki baharatlar yasak

Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin

Bu diyeti yalnızca 3 gün her tarafında uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın

Bu diyetin jurnal menüleri

1 gün

Sabahtan: 1 fincan kahve veya dere, yarım greyfurt veya yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi

Öğle: Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve veya nehir

Akşam: 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir değişiklik et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük elma, 1 kup dondurma

2 gün

Sabahtan: 1 fincan kahve veya dere, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz

Öğle: 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi

Akşam: Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli veya lahana, 1 kase havuç veya şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3 gün

Sabahleyin: 1 fincan kahve veya nehir, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma

Öğle: 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay

Akşam: 1 kase ton balığı, 1 kase havuç veya pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
*